Здоровый образ жизни
Я, одно время любил курить, но умудрился разлюбить (несколько раз курил дешёвый горький табак, и проплевавшись - бросил) так же и с алкоголем - перешёл на спирт, и стал употреблять гораздо меньше - гадость!
=========
А, в еду стараюсь не добавлять соль, и её объём потребления снижается на 25-50%, насыщение происходит быстрее, не смотря на один и тот-же объём желудка. Кстати, со временем, объём желудка значительно уменьшается. Сегодня с кофем употребил кусок торта, и почувствовал, что больше не хочу, а раньше осилил бы ещё парочку... правда, я сейчас принимаю антидепрессант, а он значительно уменьшает аппетит. К вкусному отношение становится спокойно-равнодушное... мне - нравится. Живот, похудевший летом - не растёт. Хочу одеть старую одежду, хорошую, но по размеру тесную - обидно... и стыдно!