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День рожденья
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in Antwort галина 1954 03.04.05 09:55
Строю вот....
基礎体温は、女性のホルモンバランスや体調不調の原因などを探るうえで、大きな手がかりになります。この相談室でも何度か測定をおすすめしているので、今回は基礎体温についておさらいしてみましょう。
（正しい測り方は？）
1.朝、目覚めてすぐにベッドの中で測るのが理想。就寝時間などが不規則な人は、5～6時間程度眠った後であれば、時刻にはこだわらなくてもいいでしょう。
2.婦人体温計を使って、舌下で測ること。普通の体温計では、正しく測るのはむずかしいので、基礎体温専用のものを使いましょう。
〈正常な基礎体温とは？〉
1.生理の開始から2週間が低温期、その後2週間が高温期に分かれている状態（2層性）が正常。低温期から高温期の移行する時に、一度体温がガクッと下がると排卵が起こります (排卵時に体温がさほど下がらないという人もいます) 。
2.低温期と高温期の差はおよそ0.3℃～0.6℃くらいが普通。これも個人差があって、なかには1.0℃以上差があるという人も。
Душа болит, а начнешь лечить - печень болит!
基礎体温は、女性のホルモンバランスや体調不調の原因などを探るうえで、大きな手がかりになります。この相談室でも何度か測定をおすすめしているので、今回は基礎体温についておさらいしてみましょう。（正しい測り方は？）
1.朝、目覚めてすぐにベッドの中で測るのが理想。就寝時間などが不規則な人は、5～6時間程度眠った後であれば、時刻にはこだわらなくてもいいでしょう。
2.婦人体温計を使って、舌下で測ること。普通の体温計では、正しく測るのはむずかしいので、基礎体温専用のものを使いましょう。
〈正常な基礎体温とは？〉
1.生理の開始から2週間が低温期、その後2週間が高温期に分かれている状態（2層性）が正常。低温期から高温期の移行する時に、一度体温がガクッと下がると排卵が起こります (排卵時に体温がさほど下がらないという人もいます) 。
2.低温期と高温期の差はおよそ0.3℃～0.6℃くらいが普通。これも個人差があって、なかには1.0℃以上差があるという人も。
Душа болит, а начнешь лечить - печень болит!