Login
Плюсы и минусы допингов
1113 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Vilmann постоялец
in Antwort Hurtigruten 07.09.16 14:35, Zuletzt geändert 07.09.16 15:08 (Vilmann)
Когда мне понадобилось похудеть, я вначале месяц ездил утром и вечером по 20 км на велосипеде. Начал худеть, но не так интенсивно как бы мне этого хотелось. Купил тренажор 
и стал заниматься на нём по три раза в день по часу и начал худеть по 200-250 гр. за день.. Три часа на тренажоре, это примерно 60 км на велосипеде или 18-20 км бегом. После каздой часовой тренировки на тренажоре терял 1000 до 1100 грамм пота.
С небольшими перерывами за 5 месяцев скинул 12 кg. При этом отказался только от сахара. Ел сколько хотел и что хотел.