Запросто. Если не бухать.
Мне, допустим, достаточно на завтрак съесть половинку булочки с пластиком колбасы или сыра плюс чашка кофе или чая. Чай, кофе, кстати, пью без сахара.
На обед полупорционная тарелка супа.
На ужин - салат.
А кому-то надо казан картошки с мясом зарубать на обед, так это их проблемы.
Вообще эту тему тут уже обсуждали и не раз. Так к истине и не пришли. У каждого свои понятия о питании. Кто-то ест, чтобы жить, кто-то живёт, чтобы есть. Каждому своё. У кого-то повышенная кислотность и организм постоянно требует пищи, у кого-то гастрит или язва, тоже им постоянно надо кушать.
Жена моего брата, например, тоже так же мало ест как и я. А вот моя свекровь столько ест, что я не понимаю как в неё столько пищи влазит. Ей точно 100 евро не хватает на еду. Она вообще даже до обеда не может дотерпеть, так кушать хочется и постоянно жирненького.
Моя подружка на обед только одно яблоко съедает и всё.
Так что в данной дискусии до истины далеко.