Я не умею по-русски, да и незачем учить, хватает транслита.
Это ж надо совсем другие пальцы расставлять, либо буду строчку полчаса набивать, пока буковки найду.
Мне же русский текст только на форуме нужен, а так не использую.
Пс. Мяса не ем почти. Свинину никогда, за искл форсмажорных приглашений, званый обед итп.
Говядину раза два в год. А так рыба и птица. 90% рыбы и 10% птицы, примерно. Дорого, но привык и домашних переучил.
Колбасы и нарезку не едим лет 10...;)
Пспс
Потенция замучила. Не всегда удобно.:-)
Но потенция имхо не связана с едой и спортом напрямую. Тестостерон враг потенции. Схема простая: сосуды, каппиляры, лысина, бляшки.
Не поступает кровя в пенис, тоже изза бляшек. По статистике у лысых чаще, оно и логично.
А нам, татарам, - всё равно. Плюс у меня лично ещё и кровя жидкая, жиже нормы. Мне например аспирин противопоказан. Может другие проблемы будут, но не с кровообращением. Поэтому постоянно стоит, если бы не спортзал, не знаю, как ходил бы вообще без спец ремней... :(