В ответ на:

---

У меня где-то также, т.е. 3-4 раза в неделю. 2 вечером среди недели и 2 раза утром на выходных. Если выходные солнечные, то заменяю велосипедом.
В среднем выходит около +/- 100км в неделю + велосипед. Годовой пробег (48-50 недель) около 4.000 км, бывает меньше (3.500 км в 2007г.), бывает больше (4.600 км в 2010г.). Считаю, что 5.000 км в год - это уже перегибы, а +/- 4.000 км вполне нормально для общего физического тонуса.
Например вчера утром 160км на велосипеде, потом душ, пообедал, посмотрел email, germany.ru и т.д., посмотрел новости, почитал. Под вечер поставил порнушку с теми актерами, которых давно не видел и сравнительно быстро заснул, а поутру довольно таки рано встал и.. опять душ. Потом пошел в кафе, позавтракал и 8:00 я уже передвигался по пересеченной местности по хорошо утрамбованной тропе в соседнюю деревню и обратно. Итого 30км и даже немного ускорился под конец. Наверное погода хорошая была. Затем зашел в Mcfit, который напротив меня и часик подергался на тренажерах. В 11:30 уже освободился и начал заниматься различными хобби, после обеда встречался с народом, но свалил сравнительно рано, т.к. были еще кое-какие дела.