Вход на сайт
chto
743 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Ludowika Смешинка
в ответ Nensy777 05.01.10 12:07
В ответ на:
а я не научилась
а я не научилась
научить?
сначала освоить простые веще
1.не бояться воды- держишься за бортик бассейна, зажимаешь нос рукой и ныряй подводу, считай, можно глаза открыть-через секунд несколько тело поднимется как поплавок кверху спиной, вы должны этот момент помнить, что не так просто утонуть,если владеть собой
2.научиться лежать на воде-ровно, не жевеля руками и ногами, лежа на спине, потом пробовать работать ногами,руки просто положить на бедра, можно просто в углу бассейна держаться руками и отработать движения ногами, руки включите позже в работу
3. вставать из лежачего положения -голову вперед и в этот же момент руки перед собой в толще воды разводите в разные стороны
я сначала много посмотрела в интернете, есть курсы плавания, видеоролики,а потом сама взялась, неплохо,если для страховки есть рядом кто и в бассейне не лезть на глубину-1.30-170 достаточно ..или по вашему росту.
все..поплыли!!!!!!!!
