К сожалению звукоизоляция это сложная тема. Просто так наклейкой панелей ничего не решиться. Нужно делать бутерброд.

Пирамидки предназначены исключительно для того, что бы в помещении не было "Эха".

Вам нужен бутерброд.

Изнутри к соседям:

-что-то мягкое. Типа пирамидок, обоев или ковра.

-что-то жеское, плотное, тяжелое. Самое дешевое - Гипсокартонная плита. Гипсоволокнистая плита.

-Что-то пружинящее, звукопоглощающее. Лучше всего Steinwolle - 13 EUR/ 20m2

Важно, что бы последний слой как бы не прижимался к внешней стенке. Т.е. прибивать его к стенке нельзя.

Важно, что бы не было дырок. Все щели надо замазать шпаклевкой, силиконом.

Можно таких 2-3 бутерброда..

Посмотрите как делают Trockenbau. Вам половины стандартной такой стены самое то... Но это 120-150мм "толщины". Вы готовы пойти на это?

Мое мнение: Есть Гипсоволоконную плиты с 20мм минеральной ваты... Вам обшить такой стену и будет Главное закрепить ее правильно- не к стене, а к полу/потолку.

Перед тем, как что-то делать, пощитайте сколько это будет стоить. Есть замечательные акустик платтет, которые все в себе возьмут. Но они стоят 50евро/м2....