Вход на сайт
Авария велосипед-автомобиль
3713 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Mimi-6 коренной житель
в ответ Andrew13 27.09.17 11:12
😃😃😃 мужчинам намного легче похудеть...немного за питанием следить и спорт...обычно достаточно. Можно 2 раза в неделю устраивать себе разгр дни...целый день, например, литр ряженки или кефира пить, либо на 1 кг яблок или 1 кг овощей...летом я сижу на арбузе..вкусно и мочегонно;)
После того, как бросаешь курить, начинаешь больше есть автоматически, так как нужно чем-то свой рот занят вместо сигареты. Здесь могу посоветовать вести дневник каждый день...щепетильно заптсываешь все, что в рот берешь...чай/кофе тоже, конфетку, печенько и тп...плоть до грамм..помогает отрезветь и понять, что мы вечно что-то жуем, а это все ккалории.
https://www.youtube.com/watch?v=3qJILNazzrw&feature=youtu.be