Посещение сауны. тапочки
Это очень индивидуально я раньше свободно при 120 сидел и водичку ещё подкидывал
Самый главный обман это то что надо сидеть 10 или 15 минут
а самое худшее когда в сауне куча народу
пара минут и кислорода НЭТ
Не надо терпеть не надо себя насиловать
ещё минута ещё немного
Это просто стрессовая ситуация для вашего тела
И вы не просто прогреваетесь и потееете
и ваше тело выводит все неприятности
Ваш организм просто защищается от жары выделяя большое кол во влаги и не забывайте что у вас уже хорошая потеря влаги после спорта
Я бы посоветовал и в сауну сразу после душа заходить а после таки это вообще положняк
Тем более в наши тяжёлые времена
В своей бане я могу до часа париться не выходя на улицу но иногда охота в холодную водичку прыгнут а это уже желание организма а ему я не отказываю
Я не писатель но мою идею. Вы поняли
Себя надо любить и слушать иначе засада