А вообще возможно безмедикаментозно и надолго повысить содержание серотонина и норадреналина?

И медикаментозно нельзя, кстати.

Те же антидепрессанты типа СИОЗС (SSRI т.е. избиртельного гобратного захвата серотонина) могут временно повысить, главное не добиться серотонинового синдрома.

Но чем больше серотонина, тем скорее даунрегулируются рецепторы: их становится меньше и их чувствительность падает.

Вот как раз в даунрегулированном состоянии по непонятным пока причинам серотониновые рецепторы и могут застрять, вызвая, в частности, уже такую признанную побочку как PSSD.

Тут, как я выше писал, задействована эпигинетика, но почему - то она тянет серотониновую систему вниз, не вверх.

Плюс серотонин же не изолирован - он связан еще с 20+ другими нейромедиаторами, там сложнейшая система взаимосвязей.

Ну а бытовые советы типа есть больше сыра или морепродуктов - не релевантны. там можно лишь немного и не надолго что-то повысить. И то у тех, у кого был реально дефицит (анорексичная диета, к примеру)

Как раз изза существования ГЭБ.....