избавиться от курения
Наверное, нужна просто невероятная сила воли
У курильщиков, как правило нет проблем с силой воли. Курильщики на этой самой силе воле живут, потому как курение, как и любая другая зависимость — это симптом внутренних проблем. А любой симптом это "средство защиты" от сложных, неперевариваемых эмоциональных переживаний. Курение для курильщика имеет кучу "бонусов": никотин снижает тонус мышц, снижается агрессивность, что и "помогает" человеку выживать в агрессивной для него среде.
Известный факт, что при курении человек дышит глубже, чем обычно, таким образом, на самом деле, делает передышку или паузу, когда контакт с другим/ми становиться трудным( опять же из невозможности выдерживать или справляться с эмоциональными переживаниями). и т.д. и т.п. Попытки бросить курить усилием воли в таких случаях приводят к недолговременному результату, и часто добавляющимся чувством вины и стыда за то, что "не хватило силы воли".
А физическая ломка спокойно решаема с помощью лекарственных препаратов(писать не буду, сочтут за рекламу) .
С психическими нюансами все значительно сложнее...
Я как-то пыталась сама бросить... думала, поубиваю всех подряд! 8 дней с ума сходила, на девятый закурила...
Попробуете с таблетками, возможно Вам будет достаточно. Средний курс 21 день - в них содержится определенное кол-во никотина, что и помогает преодолеть физ. ломку. Ну и как известно - привычка формируется 21 день. Удачи Вам!!