курыл больше 30 лет. Когда взял первую сигарету не помню/ был наверное еще в первом классе и попробовал курить папиросы/ Дома ни кто не курил и отец никогда не курил и не пил спиртного вообще. А я все решил попробовать. Вообщем в восьмом классе я наверное уже курил если моя память не изменяет.
И вот три с половиной года я бросил курить. Скажу сразу что я не заметил что есть зависимость от никотина. Я ее не заметил. А вот привычка это конечно сила. И так бросать надо с утра а не с вечера. И не надо сразу клятвы писать. Надо сказать себе утром: все не курю держись!!!
Первое время после еды вскакивал и искал зажигалку в кармане. Это на столько засело в голове что просто кошмарно было . Вторая проблема,: жена курит !!!
Надо было продержаться хотя бы три недели. Я продержался, психологический стресс прошел за это время. Уже стало легче. Кстати, никотин сожедрится во всех растениях и травах. Покупал свежие салаты и трескал их каждый день, помогало существенно.
Набрал примерное 10 кг веса за пол года. Но сейчас хожу пешком после работы по 5 км в день быстрым шагом и вроде как идет все нармально.
Все кто еще думает бросать или не бросать,:::: немедленно !! Завтра же!
Я перестал кашлять как чахоточный. Когда болел сразу бронхит причем в очень тяжелой форме, кашель потом присуствовал еще пару месяцев. Утором за чисткой зубов было состояние что вот вот сейчас вырву, со страшным кашлем.
Все это прошло, наконец то я стал наслаждаться чистым и свежим воздухом,, я перестал быть рабом сигареты.
Только сейчас я понял каким я был рабом. Без пачки сигарет не начиналось ни одно дело, нельзя было никуда пойти,нин ан работу ни с работы ни гулять никуда поехать.
Сейчас я свободен!