Вход на сайт
Научите легко утром вставать
2560 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Ludowika Смешинка
в ответ ОсобоЗлопамятная 22.01.10 08:17
я сова и люблю укладываться спать в 2 ночи-если отпуск!
а на работу надо вставать в 5!если фрюдиенст
в постель
в21-22..
все приготовлено с вечера
в спальне должен быть холод-он дает при малом времени хороший сон и его достаточно, я открываю окно и выключаю батарею в этой комнате,если у вас будет тепло-вы никогда не встанете легко даже в 8 утра
вечером не есть после 18-19, не пить много перед сном
сработал будильник-еще в постели сделайте ленивую гимнастику и не тяните с подьемом-надо!встала!
всю жизнь нет твердого графика и мне приходитйса это делать-потомучто то вставать то в 5, то наоборот в 9-10,если шпетдиенст и работаю до 21.30
а на работу надо вставать в 5!если фрюдиенст
в постель
в21-22..
все приготовлено с вечера
в спальне должен быть холод-он дает при малом времени хороший сон и его достаточно, я открываю окно и выключаю батарею в этой комнате,если у вас будет тепло-вы никогда не встанете легко даже в 8 утра
вечером не есть после 18-19, не пить много перед сном
сработал будильник-еще в постели сделайте ленивую гимнастику и не тяните с подьемом-надо!встала!
всю жизнь нет твердого графика и мне приходитйса это делать-потомучто то вставать то в 5, то наоборот в 9-10,если шпетдиенст и работаю до 21.30