Вход на сайт
немецкая баня...деликатная тема
3581 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Гордана 17.01.09 20:42
В ответ на:
по сколько минут вы выдерживаете в сауне и в какой из них вы сидите? сухая, био и т.д.
по сколько раз вы заходите в сауну? и где вы обычно после сауны? в помещении или на улице?
по сколько минут вы выдерживаете в сауне и в какой из них вы сидите? сухая, био и т.д.
по сколько раз вы заходите в сауну? и где вы обычно после сауны? в помещении или на улице?
Начинаю сначала с мокрой сауны 60-70 градусов, сижу недолго 5-7 минут, потом иду в душ и моюсь с мылом и варежкой тщательно.
Потом отдыхаю минут 10-15 в помещении, люблю теплые лежачки (в Баденских термах у нас такие есть каменные с подогревом - в них оч. приятно лежать)
Второй заход в сауну по-теплее 85 градусов. Там не больше 10-12 минут (может и с ауфгусом) - Душ (уже без всяких мочалок) - Лежанка/горячий чай
третий заход как правило такой же как второй. Четвертый раз по желанию и смотря как по времени. После можно еще в бассейне поплавать или в перерыве между 2-м и 3-м заходом.