В инете конечно же много рекомендаций по посадке на велосипеде.
Их можно взять за базовые и потом от них уже плясать.
Я бы выделил по пунктам .
1 седло строго горизонтально.
2 Knielot и Kniewinkel

Книлот ,это в горизонтальном положении педалей , вертикальный отвес опущенный с коленки должен проходить через середину педали.
Книвинкель , видим на картинке , положение педалей и прямой угол между бедром и голенью.
Регулируется высотой седла и предвидением седла вперед назад.
3. руль пока привыкнет мускулатура можно поднять повыше.
Со временем если вы будете ездить быстрее и дальше , вы сами начнете регулировать , как правило седло повыше , руль пониже.
Руки желательно держать чуть согнутыми , чтобы удары не передавались на корпус. так же на неровностях привставать.Бордюры не штурмовать и не прыгать с них.

Это недостаток покупки в интернете. Хотя меня удивляет что втулка была не настроена.
Вы при покупке экономите пару сотен , в случае проблемы можно пойти в мастерскую за углом и потратить 20-30 евро.
Или же разобраться самому, что гораздо лучше . Я катаюсь с людьми многие их которых купили у хендлеров возле дома и бегают очень часто чтоб какойто винтик подкрутить.
Один раз во время похода по Голландии , задняя перекидка стала заедать и цепь плохо перекидывалась , так человек настоял на том чтобы поехали в мастерскую и там настроили .Я ему предлагал: давай один колесик покрутим , поробуем , если не получиться , то поедем искать мастрескую.
Ответ был : Ты что это же Шальтунг!!!!Должен Фахманн делать!!!
А так можно многое делать самому.