Наверное с неделю не писал на эту тему... вот решил немного поделиться.

-------

...Во первых стал меньше закупать продуктов, и соответственно меньше готовить. Холодильник - пустой, и деньги - целы.

Рацион всё тот же, овощи-фрукты...кабачки с яйцом... изредка: колбаска, булочка, конфетка... что-бы не голодать и не хандрить.

...Алкоголь, крайне редко - действует на ноги и сердце - себя жалко.

...Антидепрессант, показал себя плохо... нервы взвинтились... люди стали бесить... немного трясло - отказался.

-----

...Вес, очень медленно снижается, скачками по кг., прыгая вверх-вниз... зато размер талии уменьшается более равномерно... хотя тоже прыгают см.

Общее снижение такое: -15кг.\-18см., что, не плохо... были большие стрессы - думал, поправлюсь, но не поправился.

======

...Ужинаю всё легче и легче...(кабачки с гречкой, и раст. маслом, без соли - много не съешь) просыпаюсь с лёгким чувством голода... что, неплохо... утром хорошо когда есть желание позавтракать.

...В целом, снижением веса я доволен.... ничего не болит, а вес - снижается... а это, главное.