Контроль над питанием и спортом
Zurück
В общем, я действительно немного активировалась благодаря предыдущим веткам. Поставленных целей не достигла, вес недостаточно сбросила и три раза в неделю спортом не занимаюсь, но много раз в неделю делаю хоть что-то: тут пара отжиманий, тут пара гиперэкстензий, раз в неделю почти стабильно бассейн и/или другая кардио-нагрузка. Знакомые начинают спрашивать, не похудела ли я, а я нет. Но, видимо, все же чуть подтянулась.
Решила я это дело поставить на научную основу и хочу себе с нового года составлять недельный план еды и тренировок. Чтобы точно ничего не упустить. Особенно с едой у меня проблема, т.к. есть часто забываю и потом вечером закидываюсь какой-нибудь хренью нездоровой.
Цель - повысить собственный ЗОЖ и все же сбросить пару килограмм (цель есть конкретная, озвучивать ее в группе не хочу, но это около 2,5 килограмм).
Кто со мной?
Rhein-Neckar-Kreis Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе