Вход на сайт
Медитация
5780 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ giya 27.05.08 22:36
В ответ на:
Если мы будем постоянно удерживать свой ум на чём-то, как мы сможем достичь глубокого уровня
То, что описано в пункте 1 - это просто кратчайшее описание анапанасати (внимательность к вдоху выдоху). Сати (внимательность) - основа любой медитации, так же как и необходимая составляющая любой направленной человеческой деятельности. Возвращая свой ум снова и снова к выбранному предмету созерцания, Вы усиливаете и тренируете эту способность - замечать отвлечения, присутствовать. Со временем ум начинает замечать приход отвлечений все раньше и раньше и не убегать, ассоциируясь с пришедшими мыслями, ощущениями, чувствами, а спокойно наблюдать их приход и уход, успокаивается и отпускает их. Вот тогда то и приходит Ваш "глубокий уровень", когда ум перестает суматошно бегать за каждой шальной мыслью.Если мы будем постоянно удерживать свой ум на чём-то, как мы сможем достичь глубокого уровня
Естественно, существует целая куча способов и приемов помочь и поддержать развитие внимательности.
Никогда в этом мире ненависть не прекращается ненавистью, но отсутствием ненависти прекращается она.