Может вдвоём попробуем? Может ещё кто то присоединиться?

вы уверены, что практикуете МЕДИТАЦИЮ?
или все же аутотренинг?

медитация или аутотренинг
В чём отличие, что общее? Давайте сравним! Заметно, что Вам есть, что рассказать. Расскажите пожалуйста в чём по вашему отличается медитация от аутотренинга. Какие цели преследует аутотренинг и какие цели преследует медитация с Вашей точки зрения? Каким способом достигаются цели в медитации и в аутотренинге?

Очень интересная тема! Я тоже хочу научиться медитировать! Все что-то критикуют, а толком объяснять ни кто ни чего не хочет. Все о чём-то своём говорят и спорят. Ну неужели так ни кто не расскажет хоть самое простое. Кто мне объяснит что такое медитация: транспорт, опьянение, погружение, левитация или концентрация? Что такое чакры и с чего надо начинать! Так что никто так больше ничего не объяснит? Что никто больше ничего не знает?

Тут одна было хотела научить...но, видимо, не "за сапсибо"))
Больше желающих нет.

Для начала, попробуйте считать, что медитация-это умение расслаблються и переключать свое внимание с бесконечного обдумывания и переживания проблем своих насущных, на свой внутренний подсознательный мир. Во время медитации у человека однвременно работают его сознание и подсознание, что многократно увеличивает его возможности и позволяет достичь определенные цели.

А при немидитации что работает? Значит, сознание отклучает подсознание? Или наоборот? И как происходит переключение потом? У нормально немедитирующего организма...

Это верно. Здесь, чтобы понять почему нужно осознавать, что речь идет о многократном повышении энергетических возможностей человека. Как если бы он вместо того, чтобы идти далше пешком сел за руль управления мотоциклом, машиной, самолетом. Повышенные энергетические возможности требуют особых навыков. Значит им, как и в реальной жизни нужно учиться.
А это высказывание не соответствует действительности. Все прекрасно передается и не только по телефону, но и телепатически
А может и ухудшить. Точно так же как любое транспортное средство, котороек может привезти к желаемой цели: на работу, курорт, к любимой и т.д., а может привести в тюрьму, больницу, мрг и т.д. Не следует никогда забывать, что именно человек управляет своим транспортным средством.
Поэтому ключ не в медитации или автомашине, а в том, что каждый из нас извлечет и этих энергий
Здорово, что у Вас все сложилось тип-топ.

Давайте попробуем танцевать от печки 1. Человек заснул, значит заснуло его Сознание: закрылись глазки, нет притока новой информации, мозг отдыхает. Зато во всю трудится Подсознание, перерабатывает полученную за день информацию и впечатления, направляет свои усилия на восстановление сил, показывает человеку сны, т.е. говорит с ним своим подсознательным языком. Языком образов и эмоций. 2. Человек проснулся, открыл глаза, снова пошла информация, снова заработало Сознание, и вырубило, отключило Подсознание. Нужно сказать, что так далеко не у всех. Есть люди глубоко интуитивные и энергичные у них постоянно синхронно и слажено работают обе их составляющие Сознание и Подсознание, поэтому живется таким людям во много раз легче, чем всем другим. Да и успешней они многократно по сравнению с другими.
Во время медитации Человек учится, не дав полностью отключиться Сознанию, т.е. не дав себе заснуть, выйти на контакт со своим Подсознанием, гармонизируя таким образом свой внутренний мир и увеличивая свои возможности

Просто и не навредит:
1. Сядьте в удобную позу с прямой спиной и переведите внимание на то, как происходит вдох и выдох. Внимание (что совершенно естественно) быстро ускользнет на что-нибудь другое. Заметив, что внимание сбежало - просто верните его назад, на дыхание. Каждый возврат +1 балл к Вашей медитации. (Баллы считать не нужно.)
2. Всегда, где бы Вы не находились и чем бы Вы не занимались следите и отдавайте себе отчет в том, что в данный момент делаете.
Через некоторое время (индивидуально. 2-5 лет) Вы сможете замечать и видеть намного больше в себе, в мире. И по понятной причине (отсутствие хаотически-циклического метания внимания и мыслей) много полнее.
Если же Вы действительно хотите заниматься медитацией, то стоит для начала, на мой взгляд, прочитать простую книгу посвященную ей. Например: http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/344233733X (наверняка можно найти в инете и бесплатную, на русском. Но стоит быть осторожным в выборе качества источника.)
После этого хорошенько подумать о собственных целях - зачем и почему Вы хотели бы ей заниматься и подходит ли медитация, как инструмент, для достижения этих целей.
А далее решать по обстоятельствам - найти себе группу занимающихся, найти учителя, пройти курсы, съездить на ретрит и т.п.

Извините, на каком уровне происходит управление мышцами человека при ходьбе - сознания или подсознания?

Подсознательный главным образом, но при полном контроле Сознания, как бы в аренду часть функций взято. Конечно, здесь нальзя провести полной аналогии с включенной и выключенной электролампой, но с определенными натяжками аналогию с включенным и выключенным сознанием и подсознанием можно использовать

я никак не согласен с вашей моделью включения, выключения и переключения сознания-подсознания. Интуитивно не согласен.
А с проблемой автора сталкнулся из любопытства - мозг отказывается "отключаться" сознательно и "медитировать", а постоянно на что-то отвлекается. Чаще распевает песни...

медитации нет!

Да эта модель и не мое личное изобретение даже Скорее общепринятая точка зрения. Но спорить не буду. На весах в самом деле здесь взвесить ничего не удастся, как и доказать что-то словами

Есть различные методы медитации - концентрация,( когда вы концентрируетесь на определённом предмете или слове) созерцание( основана на размышлении например "Какое место моё в жизни итд.) Эти методики основаны на усилии , и это усилие не позволяет нашему уму успокоится и достичь источника всего. Есть более глубокая методика, которая основана на природной тенденции ума успокаиваться и достигать более глубоких источников мышления. Эта методика позволяет сознательному уму трансцендировать и достигать самого источника мысли. Эта практика называеться Трансцендентальная медитация Махариши .Она очень проста, так как использует саму природу нашего ума. Даже дети могут научиться ей.
Но обучаться надо в квалифицированого инструктора трансцендентальной медитации, так как само обучение индивидуально и основываеться на личном опыте. По книге такую методику невозможно изучить. Книжное знание всегда остаётся в книге.
Во всех больших городах России ,Германии, Украины есть центры.