Написала это сообщение в "Здоровье". А потом захотелось обратиться к вам, постоянным (и не очень) обитателям Читальни - ведь многие тут мне уже кажутся близкими и знакомыми. И ваша поддержка мне важна.
Надоело платить огромные деньги за свистящие л╦гкие и ухудшающуюся кожу, за реальный шанс заработать рак л╦гких или чего другого, за сомнительное удовольствие пахнуть пепельницей и вдыхать вонючий дым горящей травы.
Хочу бросить курить. Думаю, вместе нам будет легче. Курильщики Germany.ru, присоединяйтесь! Будем поддерживать друг друга в добрых начинаниях.
Итак: дата - 1 мая 2003, время 0:00. И с этого момента ни одной сигареты. Ни одной затяжки. Будем честными - кто "срывается" - призна╦тся.
Кто присоединяется, напишите сюда - как давно курите, по скольку сигарет. Напишите, что обещаете бросить курить. Сообщайте о ваших методах, о проблемах, об успехах и неудачах. Может, это поможет нам вместе избавиться от этой дурной привычки...
Начну с себя - курю уже лет 6, дошла до 20-30 сигарет в день, когда как. Уже несколько раз бросала, рекорд 3,5 месяцев (прич╦м чувствовала себя без сигарет, как будто заново родилась, почему начинала снова - не знаю. Дура.)
Когда бросала, не поправлялась - мой метод: Вместо того, чтобы заменять сигареты едой, варила термос чая, и каждый раз, когда думала о сигаретах, выпивала чашку. Помогало)
Обещаю, что с 01.05.2003 не выкурю ни одной сигареты.

МИЛЫЕ МОДЕРАТОРЫ НЕ ПЕРЕНОСИТЕ ЭТО СООБЩЕНИЕ!!!
ПОЖАЛУЙСТААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А можно я присоеденюсь - ну только в качестве моральной поддержки
Я вообще-то никогда не курила и не представляю, что это за зависимость, но могу время от времени интересоваться у тебя о состоянии дел, если тебе это чем-то поможет???
В добро мне верится ... Но плохо

Спасибо! Надеюсь, смогу бросить. Стараюсь тв╦рдо в это поверить...

В добро мне верится ... Но плохо

И знаете, еще очен пре#девременно старит курение.Русские, кто недавно приехал в Америкы, курят все и очен плохо и старо выглядят.У бас это получится,вы мо#ете бросит кырит.Я вас закодировала.
My way or a highway,,,

Не знаю может это и поможет, но целовать курящую женщину(для кого-то наверное мужчину)вс╦ равно, что облизывать пепельницу!
Cтарая борозда коня не испортит!

А вы курите???
В добро мне верится ... Но плохо

Бросил.
Cтарая борозда коня не испортит!

мужчину)вс╦ равно, что облизывать пепельницу
Совершенно с вами согласна!!!
My way or a highway,,,

Хмм, а мне нравится, когда от мужчины слегка пахнет куревом (только совсем чуть чуть )
Один мой знакомый так говорил:"Над настоящим мужчиной всегда должен быть дым или пороховой... Или сигаретный
В добро мне верится ... Но плохо

И не множко водкой, чесноком и сел╦дкой!
Cтарая борозда коня не испортит!

Не перебарщивайте

В добро мне верится ... Но плохо

Cтарая борозда коня не испортит!

Когда-то моей младшей сестре это тоже нравилось, а сейчас она радуется , когда е╦ муж ab und zu бросает курить.
Cтарая борозда коня не испортит!

Ну я вeдеь в скобочках написала ЧУТb- ЧУТb
КААААААААААААААПЕЕЕЛbКУ

(может,когда буду замужем мне это тоже не будет нравиться )
В добро мне верится ... Но плохо

Cтарая борозда коня не испортит!

Спасибо всем за участие! Я тут собираюсь с духом и (пока) курю .
Насч╦т пепельницы - согласна. От курильщиков нес╦т за версту, только мы сами этого не очень замечаем.
До того, как начать курить, я была очень воинствующей некурильщицей, не выносила сигаретного дыма - болела голова, пыталась всех курильщиков убедить во вредности этой привычки. Почему начала - сама не знаю. По глупости. Думала, смогу в любой момент бросить, полгода не покупала себе сигареты, только "стреляла", и говорила себе, что я не курильщица. Пока не обнаружила, что "стреляю" в среднем по 10 сигарет в день... После этого начала покупать.
Кстати, если подсчитать, то средний курильщик (выкуривая пачку сигарет в день) тратит около 100 евро в месяц на эту гадость. В год - 1200 евро: шикарный отпуск, крутые шмотки, - вс╦ это можно было бы себе позволить, если бы не...
Как-то раз, в очередной раз бросив курить, я стала каждый день класть 5 марок в копилку, если была какая-нибудь вечеринка с друзьями, или особый стресс - 10 марок. За первый же месяц накопились почти 200 марок Не лишние деньги...

а ты пробовал, с пепельницей-то?

Не поможет бросиш сорв╦шся бросиш сорв╦шся, а ты не бросай и срыватся не надо будет.

держись
В добро мне верится ... Но плохо

В добро мне верится ... Но плохо

Я сама не курю и никогда не курила.Поддерживаю вас целиком и полностью,если вам это поможет.Буду с вами вместе надеяться на вашу силу волю.Желаю удачи.

Ну, когда-нибудь надо-то бросить - и не сорваться. Тем более, если понимаю, что мне от сигарет не лучше. Надоело это легальное наркоманство

я б рад присоединиться, но как-то лениво; жду, пока доктора не запретят (тьфу-тьфу)
а вообще, интересно понаблюдать. Даю Вам, хм... ну, скажем, 2 недели . 15 мая, если не забуду, поинтересуюсь о результатах.

так когда запретят, может быть уже поздно
Но знаю, трудно мотивироваться - сама сейчас собираюсь с духом, ищу моральной поддержки. Давайте, решайтесь, вместе будет веселее Авось удастся!
Я в прошлом году тоже бросала с другом вместе. Я начала через 6 недель (идиотка), а он вот уже год как не курит и не собирается. Только ругается очень на нас курильщиков Хотя он курил ну о-очень много - до 2-х больших (!) пачек в день... Так что главное - очень захотеть.

А может идти по пути постепенного уменьшения дозы? Или если не прокатит заменить на другой наркотик.

у меня, помнится, товарищ в универе тоже бросил. Взял - и по-настоящему так бросил. А говорил: "На месяц, на месяц только". Предатель
А я вот себе тогда как-то в сессию обещал. Тяжелая была сессия, мать ее. Вот я почти перед каждым экзаменом и планировал: "Мне нужен такой-то балл. Получу - неделю не буду курить". Или 1.5 недели. В зависимости от степени своей неподготовленности.
9 недель накопил Но не подряд (я ж сам себе не враг ), а "в рассрочку", с "выплатой" в течение 6-ти месяцев.
1 неделю я кое-как выдержал . После чего окончательно закрыл для себя вопрос о самовольных попытках бросания в любых его формах.

Нет, я уже себя знаю: мне нужно со 100% на ноль, уменьшение дозы тяжелее переносится. Пластыри да жвачки никотиновые - ерунда, мне лично абсолютно никакого эффекта заметно не было, только пустая трата денег. Так что мой путь - "kalter Entzug". Физически и так не очень тяжело, проблема в психике. Привычка курить, говоря по телефону, или за чашкой кофе, или на остановке автобуса, или после сытного обеда... Но справиться возможно.

А я вот ча╦к люблю

Я ча╦к так себе, не то чтоб очень люблю, но за компанию - или как замену никотину - пью, бывает Но зависимость от чая мне явно не грозит. Скорее, от кофе, я им себя бужу от спячки на работе или над учебниками. Хотя, если день спокойный, то и не вспомню, что кофе существует

Последняя попытка уговорить присоединиться
Ну неужели одна попытка Вас так сломала? Не так страшен ч╦рт, как его малюют. Нужно просто найти себе, чем отвлечься. Я вот в конце мая институт заканчиваю, сдаю самый-самый последний экзамен. Сама понимаю, что при этом стрессе нелегко будет, но думаю, что справлюсь. Может, спортом начну заниматься, годы спустя , тоже отвлекает здорово (на личном опыте знаю). Бежишь по "английскому саду" и радуешься, что одышка пропала. Не сдавайтесь!
Присоединяйтесь, ничего не теряете. Честное пионерское, не буду ходить и за Вами наблюдать, чтобы вовремя сигарету из рук выхватить , будет невмоготу - закурите, хотя, конечно, лучше на это не настраиваться.
Уговорила? (жалобный взгляд исподлобья, с надеждой)

Не знаю кофе на меня действует не дольше 10 минут вот и посчитай скока чашек выпить надо печ╦нку жалко
а хорошо завареный душистый ча╦к расслабляет ,и вводит в медитативное состояние а есле ещ╦ с шоколадом так это вобще сплошные гормоны счастья.

Cпасибо! Рада за Вас, что не курите Буду стремиться к успеху!

Чавой-то Вы, батюшка, напутали, на печень другое действует
А кофе на сердце действует - повышение давления, тахикардия, нарушения ритма всякие. Так что чай в любом случае здоровее! И сортов много! (Пойти заварить, что ли? )

Моя подруга курит уже много лет.Я заключила с ней пари,над которым я сейчас работаю.У меня есть одна заветная мечта,но я никак не нахожу времени на её осуществление.У моей подруги мнение,что мне не хватает силы воли это начать и добиться,но она мне желает достижения успеха.Это тоже может очень положительно повлиять на моё будущее.Так вот,моя подруга и я заключили пари.Надеюсь,что она бросит курить.Может и вам стоит заключить пари?

Признаюсь честно и по секрету : я боюсь проиграть Не думаю, что пари мне помогло бы - скорее, добавит стресса Я вместо пари всем рассказываю, что бросаю - на меня это действует больше. Надеюсь...

хм... (зажигая 11-ю за сегодняшний вечер). Englischer Garten - это, конечно, хорошо... Да и недалеко вроде от меня. Но у меня на повестке дня спортзал месяца через 2. Там уже автоматом нарисуются 4-5 свободных от курения часов в неделю. А большего мне и не надо
Разве что ненаглядная моя всерьез решится и меня за собой потянет . Но это уже будет совсем другая история, полная скупых мужских слез и тихих матерных проклятий в адрес холодного майского дня какого-то там года, когда мое неуемное любопытство завлекло меня в сети табачных гигантов.

В ответ на:

---

зажигая 11-ю за сегодняшний вечер

---

всего - навсего 11-ю?!
у меня вот пачка закончилась, я ещ╦ парочку в кафе у друзей "стрельнула", решила на вечер (в 9 часов) больше не покупать, сижу и думаю, чего не купила? Вс╦ равно через неделю бросать...

я уже 2.5 года стабильно держусь приблизительно на пачке в день. Тьфу-тьфу, чтоб не сглазить...
а запасаться нужно заранее, это верно... У меня в пятницу закончились, и на автомат мелочи не было. Пошел в Cafe Schwabing бумажку разменять, без дурных намерений. А в итоге застрял там за стойкой бара в компании с дружественным светлым пивом...

Завари надо производить переход

Привет Майя!
Даю рецепт собственного изобретения,проверенный мной самим.
Сам я был просто фанатичный курильшик и помню в тяжелый период своей жизни, я легко менял обед на пачку хороших сигарет.
В день улетало по полторы пачки и я уже был уверен что какой бы смертный час меня не постиг, я этот момент встречу с сигаретой в зубах.
Спасли меня...сигареты R1 Mininma !
Случайно наткнувшись на них я увидел что никотина в них 1 миллиграм а смолы 01.То есть в 10-12 раз меньше чем в обычной сигарете.Следовательно пачка R1 "весит" столько сколько 2-3 обычные сигареты!
И вот тут я понял что спасен.Накупив несколько блоков этих "никаких" сигарет я дымил ими безостановочно.И вот тут хитрая штука, весь механизм курения,то есть разворачивание новой пачки, ощущение сигареты в пальцах и фильтра в зубах остается полностью. Аромат табака, струя голубого дыма все остается без изменений.И только...не накуриваешся.Понимаешь если ты бросаешь курить рывком то психика через некоторое время начинает требовать наркотика, путем воспоминаний заманчивых картинок и старых ощущений и ты нет- нет и схватишь сигарету.Одну.Но это все.Все предыдушие мои попытки бросить курить таким образом заканчивались именно так.А тут никаких запретов! Надо тебе сигарету - пожалуста,привычно щелкай зажигалкой и прикуривай себе на здоровье.Хочешь еще одну, да милости просим! Такой самообман очень эффективен.В первую же неделю у меня вылетело два блока,курил безостановочно,одну за одной.Считай я безболезненно перешел на 5- 6 обычных сигарет в день.
Во вторую неделю уже меньше, не так уж трудно из 60 штучной горки сигарет выкуриваемых за день выкинуть пяток,( достаточно поспать на час дольше!)
Так постепенно снижая количество никотина поступающего в организм я незаметно"отвыкал" от него.
И так в течении месяца я совершенно безболезненно и легко перешел на одну пачку R1 в день.Что как уже говорилось раньше "весит" как две сигареты "Mallboro" Не плохо, за месяц с 60 сигарет на две? А потом...Потом я вдруг ощутил что НЕ ХОЧУ КУРИТЬ! И совершенно просто стал баловаться тремя "никакими" сигаретками в день.А потом и их оставил.
Помню необыкновенные ощущения свежего воздуха в легких и невесомости тела вернувшиеся ко мне на второй месяц терапии.И как вдруг я заметил что вернулась чувствительность моей ладони, я и не помню как я ее когда то утратил!
И сейчас проходя мимо сигаретных стелажей в магазинах улыбаюсь им как бывшим сотрудникам, светло и...равнодушно.
p.s.Сразу говорю что вместо R1 могут быть использованы другие сигареты с показателями 1 никотин 01 смола , к примеру Ausslese или Сessar но лично мне больше понравились первые, там качественный двойной фильтр и есть серия Long lein то есть они просто напросто длиннее.Это дает вожможность продлить процесс курения да и сэкономить.
Удачи!

интересно, надо попробовать, спасибо

Я только их и курила одно время. Сейчас курю тоже не очень крепкие - Marlboro Ultra; (Хотя в последнее время перешла на Gauloises )Крепкие я не курила почти никогда, максимум - 4/0,4.
Кстати, мне после R1 Mininma тоже бросать было проще... Спасибо за напоминание, нужно будет перейти до 1 мая на них Обидно, что сегодня уже купила пачку. Ничего, завтра перейду. Или, вполне возможно, сегодня вечером...

...хех...бросить курить легко-сама сто раз бросала
ну а серьезно-год не курила, потом снова начала...зависимость переросла из физической в психологическую, и бросить пока не задумываюсь...чашку кофе, сигаретку...хм..но это уже прокламация...если хочешь-бросишь, только бросай сразу и вместе с кофе, черным чаем, пивом и прочими прелестями, с которыми связан безусловный(уже!) рефлекс хватания за сигарету...
мой хороший знакомый-хирург говорил-опухоль не удаляют в несколько приемов-только сразу и только тогда есть возможностьь спасти человека)))удачи!!!

Ага и голову с хвостом тоже лучше сразу отрезать

не, хвост сразу нельзя. Когда мой дед преподавал мне азы правильного кошководства, то 1 из его постулатов гласил так: хвост сразу отрезать нельзя, потому что если весь сразу целиком оттяпать - то это слишком больно; поэтому нужно осторожно, постепенно, маленькими кусочками.

Сегодня купила уже R1 Minima. Готовлюсь...

Кстати а ты не пробовала абсорбирующие смолу мундштучные фильтры?
Что то я про такие уже читал.

Встречаются же ещ╦ сокровища старых дедушкиных рицэптв

Пробовала Перед одной из попыток бросания я какое-то время курила вообще только легчайшие сигареты, и с мундштуком. Кстати, неделю назад достала его, попробовала, ну, ничего, но выглядит ну очень смешно. Попробовала вчера R1 Minima с ним - тянешь, тянешь, ничего. Не только вкуса -даже дыма, чтобы выдохнуть, нет, честное слово...
Курю теперь миниму дальше без него. Добалуюсь последнюю недельку...

С "пепельницей" пробовал , пришлось накурится и стало ОК
Cтарая борозда коня не испортит!

извини за нескромный вопрос: а что за траву ты куришь, что тебя аж пепельницы целовать тянет?

Хочешь бросиь курить без всякого рода пари, трех месячьных рекордов, без изнасилования силы воли,
БРОСИШЬ!!!
ЕСЛИ БУДЕШЬ ТОЧНО ЗНАТЬ ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ БРОСИТЬ КУРИТЬ,
А НЕ ПОПРОБОВАТЬ БРОСИТЬ КУРИТЬ!
А ХОЧЕШЬ ДАЛЬШЕ КУРИТЬ, ТО НЕ ЗВОНИ ПО 07392/150942

http://www.agfoto.de

#54