Login
Домашние бьюти- гаджеты
22431 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Zurück
in Antwort Слонынятко 22.04.25 12:02, Zuletzt geändert 22.04.25 19:03 (Наталья1)
И я отслеживаю фазу глубокого сна. С тех пор, как повился нужный девайс. И у меня в среднем 45-55 минут. Очень редко 1.15-1.20. Поскольку, я не могу сравнить с данными ранее, я думала это возрастное. У мужа, так, вообще минут 15-20, хотя он не сильно старше. Но, изучая тему глубокого сна - норма от полутора до трех часов. Сейчас тебя почитала и поняла, что все не так уж плохо. Мне надо спать часов 8 для хорошего восстановления. Раньше было больше. Сейчас случается и 7 достаточно. Но, не меньше.
И да, я стала пользоваться мелатонином. Спрей из ДМ. С ним лучше засыпаю.
Если ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет содействовать тому, чтобы желание твое сбылось (Пауло Коэльо)