Вход на сайт
Худеем к лету 2021
112051 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ `Alexa` 03.03.21 22:40
вы каллораж считаете? а то за 2 плотных раза можно 2000 ккал смело набрать, а вам нетто положено 1300 макс наверное, чтобы начинать худеть. Загрузите эпп my fitness pal, я сама им пользуюсь, прикупите фитнесс браслет, нагрузку введите, хотя бы 10т шагов в день. И еще вдруг не знали, худеть нужно начинать после месячных сразу, в середине цикла или перед месячными не имеет смысла-будут срывы.
https://www.youtube.com/watch?v=3qJILNazzrw&feature=youtu.be