Вход на сайт
Худеем к лету 2021
112051 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ alenushka21 02.03.21 10:27
я кёлнер покупаю, вкуснее них для меня нет хлопьев, а я много их перепробовала🤪но я их провариваю, остынут немного, добавляю хлопьев миндальных и немного мёда для вкуса и поддержания здоровья.
а по теме, я надеваю манжеты на ноги, руки и хожу быстрым шагом ежедневно по 1.5 часа перед сном. Как ни странно, хорошо помогает держать форму. Плюс подсчет ккал через эпп, питание по режиму, фитнес-браслет, отказ от сладкого, мучного, риса и картофеля. Вместо хлеба ем хрустики от ваза (мне особенно нравятся Roggen dünn😻) И много воды. Фрукты ем вместо сладкого (как поощерение) пару раз в неделю и по 1 штучке.
https://www.youtube.com/watch?v=3qJILNazzrw&feature=youtu.be