Вход на сайт
Fитнесс, ЗОЖ и красота
84720 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ хата с краю 12.02.17 17:44
на этой машине перекладину заводят назад, сидя, отклоняя корпус немного вперед, во всяком случае, мне так показал инструктор. Я это упражнение делаю на 25 кг , 3 подхода по 20.
ну вот же и я так, немного наклоняюсь вперед, беру 40 кг и 6-8 повторений осиливаю. а к груди я беру 45 кг, осиливаю 8 повторений или 50 кг и 4-5 повторов.
Hello Kitty)))))