Вход на сайт
О еде
3280 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Okce 15.08.11 11:12
8 лет профессионально фитнессом занималась до переезда в Германию. 2-3 в неделю раза более чем достаточно. Все зависит от техники, вдоха-выдоха, темпа и количества. Смотря кому что кому нужно: моделирование фигуры, похудение, накачка мышечной массы. Многие практикуют самодеятельность дома- очень правильно, но результат может не радовать или желать лучшего. Я бы посоветовала походить бы месяц, два или три к мастеру - тренеру и поучится, а затем занимайтесь в свое удовольствие дома, кушайте в меру и все, что хотите. Вес будет стабильным и от мороженого или шоколада можно и не отказываться