на последнего
самый популярный диетолог Москвы Маргарита Королева "похудела" многих знаменитостей. :)
так вот основные требования ее диеты: нет жареному, соленому;
мясо есть только раз в день, желательно, чтоб оно было приготовлено на пару,
есть надо часто!
порция пищи должна быть объемом 250-300 грамм (один стакан);
перед приемом пищи выпивать стакан воды
во время еды пить нельзя!!!
в течение дня выпивать 2 литра воды (соки, чаи, кофе, супы и проч - не в счет)
делать разгрузочные дни (например, раз в неделю есть только творог и пить кефир).
и вот еще что... никакого алкоголя!
ну все тут прекрасно, на первый взгляд, меня почти все устраивает, кроме пункта про соль.
я без соли не могу...
вот еще одна диета от нее же
очищает жкт и способствует похудению
3 дня рис, потом 3 дня курица, потом 3 дня овощи.
Все это без соли и сахара.
Рис: замочить с вечера стакан немытого риса, с утра в кипящую воду на 10-15 минут. Получается примерно 800 гр. банка. С утра съедаешь стакан этого риса, запивая зеленым чаем. Вместо соли можно немного лимоного сока. И до 7-8 вечера надо доесть этот рис. Например - по столовой ложке каждый час.
Курица: 1000-1200 гр. Отваривается. Жир-кожу снять. Также съесть в течение дня.
Овощи: 800 гр. банка в день. Наример, это может быть винегрет без соленых огурцов.
Вода и зеленый чай - 2,5 литра в день.
может, кому тоже пригодится...

с утра можно выпивать на пустой желудок стакан воды с растворенной в ней ложкой яблочного уксуса!

Да, точно, есть и такой вариант.

вот как раз под руку попалась ссылка
http://papashy.narod.ru/pohudenie.html
мой полный респект девушке!!!

на посл.
А я например мало ем, мало пью( заставлю себя пить было в норме чашка чая и всё, счас стараюсь пить воду) весь день мотаюсь, и не худею, выкинула весы чтобы не растраиватся. А заниматся спортом возможности почти нет только 15-40 минут в день и то не всегда получается.

а я не могу себя заставить заниматься спортом.
чуть какая нагрузка-сразу головная боль...

Если вы его-бедолагу приучили пить по 800 г в день, он и не даст вам никакого сигнала, а почкам вот именно тут и вред. Много воды (хорошей минеральной, без газа, с низким содержанием натрия!) не нагрузка на почки! Это им большая радость: с водой проще вывести всю дрянь, которую мы (или большинство из нас) едят...
Думаю, что лучше это вам объяснит врач. Я не слышала еще ни от одного, что много пить вредно. А вот что норма 3 литра не раз и от разных! :)
У самой были проблемы с почками и врачи советовали много пить, чтобы восстановить 100 % их функции.
Я договорилась сейчас с Ольгой. Думаю, что такую тему как правильное питание и грамотное похудание не стоит откладывать в долгий ящик: вопросов куча, а ответы на них какие-то некомпетентные :(
Расскажу пока о нашем специалисте: Она врач из Питера. Живет в Кёльне, практикует (своя практика, в основном клиенты - немцы). гениальный ортопед, поднимающий скрюченных и защемленных, от которых отказываются другие врачи и советуют опрерироваться. Гомеопат (начала интересоваться этой темой еще в институту). Специалист по китайской медицине. У нее много пациентов (в основном тоже немецкие), которым она помогает похудеть. Это часто бывает нужно людям с больными суставами или позвоночником - им таскать лишний вес не только не эстетично, но и просто дико вредно... Как специалист по похудению она еще и занимается очищением организма, что тоже важно при лечении многих болезней, которые кстати часто являются следствием лишнего веса!!!

Я ее знаю, как партнера по интервью для радио. она очень дельно но просто объясняет как врач "неврачам" сложные вещи.
Думаю, что завтра-послезавтра она начнет отвечать на первые вопросы, которые можно формулировать уже сейчас.
Группу я завела, доступ в нее - свободный.

Да, чему тут только не учат в школе!
Видимо, поэтому в Германии такое количество жирных детей, не умеющих читать.

А если больше пить и есть что-то другое?

от этого суть дела не меняется. Вс╦, что вы написали касается питья воды ПОСЛЕ еды, а не ДО, как предложила moreyuga.
Наверное из-за того, что так много полных детей, в школе и начали преподавать основы здорового питания.

Так я изменила свой рацион полностью, овощи ем , салаты, мясо варёное.( до этого было больше полуфабрикатов и жареного) А толку 0, но может организм привыкнуть должен незнаю уже почти 3 месяца и сдвигов никаких. Скорее всего обмен веществ нарушен, как его востановить понятия не имею, перечитала кучу информации и все пишут по разному а эксперементировать на себе не охота.
единственное что пол года назад удалось 5кг сбросить но я тогда малого кормила.
осталось ещё как миимум 15ть.
весы наверное надо купит новые, но взвешиватся каждый день это такой стрэсс с утра пораньше.
а ещё зеркала не люблю смотреть стыдно.
Пить стараюсь но больше 2х литров немогу, буду старатся дальше
Насчёт похудеть , у моей свекрови это тема номер один, она мне на днях рассказала, что надо каждое утро выпивать столовую ложку растительного масла и стакан воды. Помойму от этого только пронесёт и будет только хуже, господи ну и кто ж такие советы да ещё и по телеизору даёт

пей воду каждый раз когда хочешь перекусить лишнего=)) после 2 стаканов воды голод уходит временно

Держитесь! Разберемся в новой группе и с обменом веществ. У Ольги пацинеты и на 30 кг худели (правда, без чудес: чуть больше года у дядки ушло! он потом собрал 30 кг в рюкзак, и потаскал его... типа "вот это я на себе носил, а теперь нет!" Почувствовал разницу...)

А сколько по-вашему вода "задерживается" в желудке и в 12типерстной?
И когда начинает жс "усиленно" выделяться, при виде еды, во время или уже при мысли "сейчас натрескаюсь"?
Ни до, ни после, ни во время еды воду стаканами залпом не хорошо. А похудения от этого уж точно ни малейшего. Смывать выделившийся при мысли о еде желудочный сок стаканом воды - блажь. Вода из желудка не СРАЗУ утекает... и первая порция еды, которая в эту дурь валится - коту под хвост, извините, за немедицинский термин... :)
Мне это, кстати, гастроэнтролог из первого медицинского уже скоро 100 лет назад объяснял. :) Может эволюция человека с того времени и изменила что-то... Но почему-то и у немецких коллег то же мнение и по сей день: 30 минут до и после еды - вода в больших количествах нарушает пищеварение. Чтобы там не объясняли учителя в школе детям. (тот еще авторитет!!!)
Я не призываю учебники и спец. литературу читать: поищите элементарно через гугл на медицинских сайтах: 30 минут до. А тут советуют "прямо перед едой"!

Я не умею себя мучить диетой - жалко. Держусь-держусь, а потом наедаюсь. Но я заметила, что когда у меня стрессовая ситуация, то постоянно хочу есть (как автор топика). Поэтому для меня первый закон диеты - не воспринимать все близко к сердцу.
Сейчас решила попробовать отказаться от свинины и купить пароварку. Но не знаю смогу ли заставить себя есть овощи на пару...
За советы спасибо

100%

Да нет, я не приучала организм, дело в том , что действительно не всем можно так много пить, а уж тем более заставлять. Сердечникам много пить нельзя.
В каком отделе?

хорошо, убедили, пить не "прямо перед едой". хотя стакан - не такое уж большое кол-во.
А вот на школы валить не надо. Я же написала, учат пить по-крайней мере через ЧАС после еды. Это вполне вписывается в вашу концепцию, поэтомо сарказм по поводу авторитетов в школе мне непонятен. Вы скорей всего невнимательно прочитали или вам так важно оставить последнее слово за собой. :)

Нет, не сразу же перед едой, а как утром встал и выпил водички, а уж потом дела делаются, пройдет где-то пол-часа прежде чем приступить к завтраку.

Устаревший бред!
У меня отец тоже где-то наслушался подобного, много пить плохо для сердца, мало пить помогает понизить давления. В больнице после инфаркта и сердечной операции врачи заставляли его как можно больше пить. Больницы и врачи были разные, а мнение одно - пить надо не менее 2-3 литров в день. Мало пить - вредная привычка, правильно вам написали в предыдущем посте.