Зверский аппетит!

Девчёнки может у кого тоже такаяя проблема:
24 часа в сутки я голодная=(
Всё время хочется кушать, даже когда наемся до отвала - желудок полный, а я не наелась...
Как подавить это?? Ведь разнесёт по самое "нехочу"
Самое главное - в вещи любимые уже еле влажу... да и смотрится зачастую так, что самой противно...
И лишние 5 кг никак не удаётся сбросить, пробывала диеты всякие, не получается, дикий такой голод, ужас...

у меня так же,кушать даже ночью хочется.
Но я держусь до 6 кушаю,а потом волком вою,но не захожу на кухню,
но самое странное в том,что я не могу скинуть вес,бег по вечерам,
после 18.00 голодаю,а толку нет.

Ну так дело то всё в том, что если даже и не ем, а толку мало.
Ножу такой пояс - тож не помогает, недавно вычитала, что такие пояса вообще то и не помагают,
только воду из организма выводят - чем больше пьёшь, тем больше потеешь, а не худеешь под ним=((
попутно пресс качаю..... без толку(

Я сейчас вплотную всем этим занимаюсь, много всего читаю по теме, общаюсь с врачами, материал собираю.
Я тут вычитала, что так проявляется сбой в системе, который дают диеты. :(

Пополнения не ожидается случайно?

Аха, третий год на первом месяце всё)(шутю)
Уже как год борюсь..раньше худая как дрымба была, а теперь - мама родная - при росте метр 58 полнота, хоть и небольшая превращает в колобка=))

Да кто этих врачей разберёт, пока добьёшься истины - будешь лечить то, что здоровое=)))

может на сахар провериться?

Девчёнки,попробуйте простой рецептик от одной известной барелины(имя называть не буду,дабы не компро(а?)метировать мадаму))
Каждый раз перед едой выпивайте 250гр. холодной воды.Захотелось похрумкать-водички сначала,а потом ешь от пуза!Эт серьёзно,потом спасибки напишете!Удачи!

Это верно... но друго пути нет. Чудес можно ждать от таблеток, поясов, тренажеров, но выход один: чтобы худеть, нужно сжигать больше калорий, чем ешь. Чтобы держать - примерно столько же...
Если эта формула дейтсвительно не работает (пишу действительно, поскольку знаю несколько полных, которые ни о чем, как о похудении не говорят, все время "на диете", а едят не мало и все нездоровое), то нужен совет врача. Диетолога... а в некоторых случаев и психологов.

разбавляет желудочный сок.
В результате часть еды не переваривается в желудке, а уходит в кишечник. Там уже другие процессы. Поэтому часть того, что нам нужно, витамины, микроэлементы, просто не усваиваются...
Единственная "польза" - желудок растягивается и принимает меньше еды.
Балериной быть хорошо, но иметь элементарные медицинские знания, "если хочешь быть здоров" - лучше...

Я сейчас поговорила с врачом, с которой делала несколько раз интервью на эти темы.
Она вполне вменяемая дама. В принципе, если есть интерес, можно создать группу, где она будет отвечать на вопросы, касающиеся похудения, и связанных с этим проблем.
Я это вижу так. Кому-то это поможет скинуть пару лишних кило, кто-то вовремя поймет, что нужно делать, чтобы их не наедать...
Обмен "рецептами" балерин и народной медицины, конечно, приятная вещь, но мнение специалиста - более полезная!
Как вам такая идея?

холодной в смысле,специально охлажденной,или нормальной комнатной температуры?
А потом мешков под глазами не будет,от переизбытка воды?
Я в течении дня много не пью,на утро шары такие опухшие.

Тогда уж теплой - выше темп. тела: лучше создает чувство насыщения, чем холодная.
Кстати, о балеринах.
Что бы они не пили перед едой, они по 8 часов в день занимаются ТЯЖЕЛЫМ ФИЗИЧЕСКИМ ТРУДОМ, а едят мало.
Вода будет действовать у вас, как у балерины, если вы тоже будете есть по 1200 калорий максимум и по 6-8 часов в день стоять у станка или работать спектакль 2-3 раза в неделю... Можно заменить тренажерным залом :) Но 8-6 часов серьезной физической нагрузки остаются!
Поиск легкого пути чаще всего заводи в очередной тупик!

Кстати, насчёт группы - очень актуально
Тем более, что консультировать будет специалист!
Я лично, только ЗА!!

\\Каждый раз перед едой выпивайте 250гр. холодной воды.\\
Делаю это постоянно,но не для похудения(я даже об этом и не подозревала) а просто,чтобы хоть как-то втолкать в себя воду(не пью вообще потому что)
Я это к чему...вс╦ это бред...ни на грамм не похудела.

ОК!
Я постараюсь побыстрее все сделать, чтобы можно было начать общаться со спецом! :)

По поводу воды я читала, что надо пить по утрам натощак стакан холодной воды. Только это больше подходит для нормализации работы кишечника, похудеть вряд ли помогает. Но еще слышала, что если хочешь похудеть, то надо больше есть супов. Жидкость занимает место, больше ничего "не помещается", а калорий меньше.

Жду с нетерпением. Еще бы специалиста по избавлению от природной лени.

Это может быть последствием стресса.
А "заедать" голод морковками-яблоками не пробовали?

хах, после них вообще б слона съела=))

Пить обязательно нужно! Это верно. 3 литра в день - .
С супами тоже хорошо - они хорошо усваиваются и насыщение от них более продолжительное.
Единственное, я предпочитаю максимум свежих овощей, а тратить калории на вареное бывает просто жалко :(

Это верно! После фруктов (в которых куча сахара) - есть хочется еще больше.
Их вообще не есть лучше ближе к вечеру, поскольку они инсулин заводят :(

во, про лень это и про меня, присоединяюсь к просьбе

3 литра! В меня столько не поместится
У нас на работе все сидят с 1,5 бутылками воды на столе, а я со стаканом мятного чая.

так свари себе 1,5 литра мятного чая. обожаю мятный чай!

думаю 1,5 литра воды или чая в день хватит остальное в виде супов или фруктов.

Если выдержать такую диету, то советы специалиста не понадобятся. Но ведь не можешь себе отказать и что-нибудь более весомое съесть.

ну я точно не выдержу, я чисто о количестве жидкости, а еда само сабой дополнительно.

Вот-вот. Сегодня за день был кофе, чай, поллитра кефира и яблоко и орехи - худею. Сижу теперь и мечтаю как приду домой и наемся тушеной картошки с курицей

а у тебя щитовидка в порядке?

У меня та же проблема, постоянно хо4ется кушать, с утра ощущение полной пустоты в желудке.
К с4астью не полнею - постоянно "в движении" так сказать или генетика такая.
Худею о4ень быстро - стоит только понервни4ать (Естественно это не способ сбрасывать лишний вес)
А вообще, верно пишут - нужно идти к вра4у. Я проверяла желудок и поджелудо4ную -
оказалось, проблема именно там и "зарыта".

вот он - источник лишних килограммов! В полный рост он, родимый!!!
А пить нужно себя "заставлять". дня 3-4 просто заставлять. А потом организм привыкнет и будет сам требовать. Чем меньше пьешь, тем меньше хочешь.
Я пью в общей сложности (с кофе) около 5 литров в день. Ничего не отекает. Но стоит уйти из дома без воды - привет полный! ЖАЖДА!
Просто уже организм привык и хочет пить.
А победить лень может только разум!
Для этого занимаюсь сейчас организаей группы.
Группу открыла под названием "красота это - страшная сила!", чтобы иметь перед собой образ Раневской, примеряющей чужую шляпку...
МЫ ТАКИЕ НЕ БУДЕМ НИКОГДА или УЖЕ СКОРО НЕ БУДЕМ!!! :))))))
Сегодня вечером пообщаюсь с Ольгой еще раз, помогу ей оформиться на форуме и проч.
Сейчас заведу ветку пожелания и вопросы - можете уже начинать думать и формуилировать свои вопросы :)))

Если в этой группе можно будет победить природную лень, то скажите куда слать заявку на вступление

Есть какая-то взаимосвязь - между щитовидкой и прибавлением в весе?

всё с точностью наоборот... вернее всё правильно, но касается это питья воды ПОСЛЕ еды.
вода в пустом желудке не задерживается, сразу поступает в тонкий кишечник. Желудочный сок начинает вырабатываться при виде еды и более интенсивно при её поступлении в желудок. Поэтому если поверх обеда еще и водички, то получается эффект, который вы описали - воде сразу пройти еда мешает, желудочный сок разбавляется, пище недопереваривается.
Кстати здесь детей в школе (уж не знаю на каких уроках) учат - пить минимум через час после еды.

прямая :) в интернете на эту тему масса информации

Зaчем? Организм сам дает сигналы нужно ему ето или нет, да и 3 литра ето много. Зачем лишняя нагрузка на почки?

Зачем вы себя мучаете етой диетой? Ешьте нормально, но порцию уменьшите т.е в половину того что вы раньше себе накладывали , жуйте медленно, замените картошку жаренную баклажанами, а курицу ешьте без кожи. Пеките картошку в духовке в кожуре, очень полезно для сердца ,и ешьте с нежирной сметаной, но не так чтобы треснуть. Соки разбавляйте водой 1-2. Уже меньше калорий.Ешьте отварную говядину.Орехов много нельзя во время диеты. Вечером 8 штук фундука и медленно жуйте.

А я читала, что с утра пьется теплая (комн.тем)кипяченная вода перемешанная с выжатым лимонным соком. Ето очищение желудка от ночной работы. Нельзя пить во время еды, т.к при жевании выделяется ж.сок и естесственно он будет разбавляться.

на последнего
самый популярный диетолог Москвы Маргарита Королева "похудела" многих знаменитостей. :)
так вот основные требования ее диеты: нет жареному, соленому;
мясо есть только раз в день, желательно, чтоб оно было приготовлено на пару,
есть надо часто!
порция пищи должна быть объемом 250-300 грамм (один стакан);
перед приемом пищи выпивать стакан воды
во время еды пить нельзя!!!
в течение дня выпивать 2 литра воды (соки, чаи, кофе, супы и проч - не в счет)
делать разгрузочные дни (например, раз в неделю есть только творог и пить кефир).
и вот еще что... никакого алкоголя!
ну все тут прекрасно, на первый взгляд, меня почти все устраивает, кроме пункта про соль.
я без соли не могу...
вот еще одна диета от нее же
очищает жкт и способствует похудению
3 дня рис, потом 3 дня курица, потом 3 дня овощи.
Все это без соли и сахара.
Рис: замочить с вечера стакан немытого риса, с утра в кипящую воду на 10-15 минут. Получается примерно 800 гр. банка. С утра съедаешь стакан этого риса, запивая зеленым чаем. Вместо соли можно немного лимоного сока. И до 7-8 вечера надо доесть этот рис. Например - по столовой ложке каждый час.
Курица: 1000-1200 гр. Отваривается. Жир-кожу снять. Также съесть в течение дня.
Овощи: 800 гр. банка в день. Наример, это может быть винегрет без соленых огурцов.
Вода и зеленый чай - 2,5 литра в день.
может, кому тоже пригодится...

с утра можно выпивать на пустой желудок стакан воды с растворенной в ней ложкой яблочного уксуса!

Да, точно, есть и такой вариант.

вот как раз под руку попалась ссылка
http://papashy.narod.ru/pohudenie.html
мой полный респект девушке!!!

на посл.
А я например мало ем, мало пью( заставлю себя пить было в норме чашка чая и всё, счас стараюсь пить воду) весь день мотаюсь, и не худею, выкинула весы чтобы не растраиватся. А заниматся спортом возможности почти нет только 15-40 минут в день и то не всегда получается.

а я не могу себя заставить заниматься спортом.
чуть какая нагрузка-сразу головная боль...

Если вы его-бедолагу приучили пить по 800 г в день, он и не даст вам никакого сигнала, а почкам вот именно тут и вред. Много воды (хорошей минеральной, без газа, с низким содержанием натрия!) не нагрузка на почки! Это им большая радость: с водой проще вывести всю дрянь, которую мы (или большинство из нас) едят...
Думаю, что лучше это вам объяснит врач. Я не слышала еще ни от одного, что много пить вредно. А вот что норма 3 литра не раз и от разных! :)
У самой были проблемы с почками и врачи советовали много пить, чтобы восстановить 100 % их функции.
Я договорилась сейчас с Ольгой. Думаю, что такую тему как правильное питание и грамотное похудание не стоит откладывать в долгий ящик: вопросов куча, а ответы на них какие-то некомпетентные :(
Расскажу пока о нашем специалисте: Она врач из Питера. Живет в Кёльне, практикует (своя практика, в основном клиенты - немцы). гениальный ортопед, поднимающий скрюченных и защемленных, от которых отказываются другие врачи и советуют опрерироваться. Гомеопат (начала интересоваться этой темой еще в институту). Специалист по китайской медицине. У нее много пациентов (в основном тоже немецкие), которым она помогает похудеть. Это часто бывает нужно людям с больными суставами или позвоночником - им таскать лишний вес не только не эстетично, но и просто дико вредно... Как специалист по похудению она еще и занимается очищением организма, что тоже важно при лечении многих болезней, которые кстати часто являются следствием лишнего веса!!!

Я ее знаю, как партнера по интервью для радио. она очень дельно но просто объясняет как врач "неврачам" сложные вещи.
Думаю, что завтра-послезавтра она начнет отвечать на первые вопросы, которые можно формулировать уже сейчас.
Группу я завела, доступ в нее - свободный.

Да, чему тут только не учат в школе!
Видимо, поэтому в Германии такое количество жирных детей, не умеющих читать.

А если больше пить и есть что-то другое?

от этого суть дела не меняется. Вс╦, что вы написали касается питья воды ПОСЛЕ еды, а не ДО, как предложила moreyuga.
Наверное из-за того, что так много полных детей, в школе и начали преподавать основы здорового питания.

Так я изменила свой рацион полностью, овощи ем , салаты, мясо варёное.( до этого было больше полуфабрикатов и жареного) А толку 0, но может организм привыкнуть должен незнаю уже почти 3 месяца и сдвигов никаких. Скорее всего обмен веществ нарушен, как его востановить понятия не имею, перечитала кучу информации и все пишут по разному а эксперементировать на себе не охота.
единственное что пол года назад удалось 5кг сбросить но я тогда малого кормила.
осталось ещё как миимум 15ть.
весы наверное надо купит новые, но взвешиватся каждый день это такой стрэсс с утра пораньше.
а ещё зеркала не люблю смотреть стыдно.
Пить стараюсь но больше 2х литров немогу, буду старатся дальше
Насчёт похудеть , у моей свекрови это тема номер один, она мне на днях рассказала, что надо каждое утро выпивать столовую ложку растительного масла и стакан воды. Помойму от этого только пронесёт и будет только хуже, господи ну и кто ж такие советы да ещё и по телеизору даёт

пей воду каждый раз когда хочешь перекусить лишнего=)) после 2 стаканов воды голод уходит временно

Держитесь! Разберемся в новой группе и с обменом веществ. У Ольги пацинеты и на 30 кг худели (правда, без чудес: чуть больше года у дядки ушло! он потом собрал 30 кг в рюкзак, и потаскал его... типа "вот это я на себе носил, а теперь нет!" Почувствовал разницу...)

А сколько по-вашему вода "задерживается" в желудке и в 12типерстной?
И когда начинает жс "усиленно" выделяться, при виде еды, во время или уже при мысли "сейчас натрескаюсь"?
Ни до, ни после, ни во время еды воду стаканами залпом не хорошо. А похудения от этого уж точно ни малейшего. Смывать выделившийся при мысли о еде желудочный сок стаканом воды - блажь. Вода из желудка не СРАЗУ утекает... и первая порция еды, которая в эту дурь валится - коту под хвост, извините, за немедицинский термин... :)
Мне это, кстати, гастроэнтролог из первого медицинского уже скоро 100 лет назад объяснял. :) Может эволюция человека с того времени и изменила что-то... Но почему-то и у немецких коллег то же мнение и по сей день: 30 минут до и после еды - вода в больших количествах нарушает пищеварение. Чтобы там не объясняли учителя в школе детям. (тот еще авторитет!!!)
Я не призываю учебники и спец. литературу читать: поищите элементарно через гугл на медицинских сайтах: 30 минут до. А тут советуют "прямо перед едой"!

Я не умею себя мучить диетой - жалко. Держусь-держусь, а потом наедаюсь. Но я заметила, что когда у меня стрессовая ситуация, то постоянно хочу есть (как автор топика). Поэтому для меня первый закон диеты - не воспринимать все близко к сердцу.
Сейчас решила попробовать отказаться от свинины и купить пароварку. Но не знаю смогу ли заставить себя есть овощи на пару...
За советы спасибо

100%

Да нет, я не приучала организм, дело в том , что действительно не всем можно так много пить, а уж тем более заставлять. Сердечникам много пить нельзя.
В каком отделе?

хорошо, убедили, пить не "прямо перед едой". хотя стакан - не такое уж большое кол-во.
А вот на школы валить не надо. Я же написала, учат пить по-крайней мере через ЧАС после еды. Это вполне вписывается в вашу концепцию, поэтомо сарказм по поводу авторитетов в школе мне непонятен. Вы скорей всего невнимательно прочитали или вам так важно оставить последнее слово за собой. :)

Нет, не сразу же перед едой, а как утром встал и выпил водички, а уж потом дела делаются, пройдет где-то пол-часа прежде чем приступить к завтраку.

Устаревший бред!
У меня отец тоже где-то наслушался подобного, много пить плохо для сердца, мало пить помогает понизить давления. В больнице после инфаркта и сердечной операции врачи заставляли его как можно больше пить. Больницы и врачи были разные, а мнение одно - пить надо не менее 2-3 литров в день. Мало пить - вредная привычка, правильно вам написали в предыдущем посте.

нельзя так обобщать.
так как часто при лечении повышенного давления (часто в комплексе с сердечными заболеваниями ) и некоторых отдельных сердечных заболеваний выписывают диуретики, нужно контролировать количество выпиваемой воды. часто врач сам устанавливает необходимый предельно допустимый порог.

Сарказм по поводу авторитетов в школе - прост: Вы знакомы с системой подготовки школьных учителей в Германии?
Это довольно малообразованные люди, мало что видевшие кроме школы и вуза и постоянно имеющие дело с людьми глупее себя.... КАТАСТРОФА!!!!

с системой подготовки учителей не знакома, могу судить только из собственного опыта. со школьными учителями в Германии сталкивалась только когда сама училась в гимназии, абитур делала.
До сих пор судьбе благодарна, что мне повстречались ТАКИЕ учителя - очень образованные и очень интеллигентные.
но это уже другая тема. Здесь про похудение.

Не обобщайте...Этот вопрос спорный.Да и тема топика другая.

Спасибо! Всегда приятно почитать подобный "комплимент"!

Уменя такаяже проблемма чтобы я ниделала вс╦ напрасно пошла к врачю сдала анализы вс╦ нормално тепер на шитавитку посмотрим может там что найдут сладкое нием фаст фоод тоже нет при стрессе я заметила рышю по халадилнику обясните мне а потом как колобок сижу ето единствиное што я себе могу объяснит желаю всем удачи

стресс заедаешь?
у меня после ДТП такое было. То не ем неделю, то как понервничаю - сметаю весь холодильник, пирожное вместе с солеными огурцами, да так , что потом рвёт от съеденного объема. Сходила к тетеньке терапевту специализировавшейся на пищевых расстройствах - она болтала часа 2 всякую муть. В итоге я вышла и .. стала нормально есть! 4 года прошло, а до сих пор все в порядке. Даже когда очень нервничаю, ем нормально. Тетка НЛП видать неплохо владела.

Наздоровье! Надеюсь не смертельно... oder? ничего личного! :)
5% в этой професси - гении своего дела, остальные идут в учителя из-за каникул, статуса госслужащего и непыльной работы. Знаю нескольких, которые избежали личной деградации на этом поприще, но чаще всего - хоть беги. У многих моих приятелей (немецких) бывшие жены - учительницы. Поскольку здесь продолжают вменяемо общаться и после развода, особенно когда общие дети - насмотрелась и наслышалась.
А уж о разговорах родителей и учеников старших классов об учителях... я молчу! Это песня!
В 80-е здесь было большое перепроизводство учителей и многие с педобразованием пошли доучиваться и потом работать в самые разные профессии. Так что это не приговор изначально... :)))
Меня, конечно, медом не корми - дай пообобщать и все с дерьмом смешать... но несмотря на специфическую для меня форму (которая многих заставляет тратить лишние калории - вот и вернулись к теме) во всем этом есть немалая доля истины.
ПО ТЕМЕ:
Все, сегодня вечером можно будет начать в новой группе "жить". Ольга только что зарегистрировалась, посмотрела группу, и обещала сегодня ответить на первый уже появившийся вопорс по диете, кажется молочной... или кисельной :)))

Так в каком отделе? Мода и стиль, или дом и семья, или где?

ну ето тоже ничиго я боршь с шоколадом ела или виноград с хлебом разкат комунибуд люди скажут психичиски болъная

Извини, я туплю... называется она "Красота это - страшная сила!"
Заводила я ее в разделе общение... куда она гикнулась не знаю, но в нее уже народ наполз - значит как-то ее видно! И не только мне... сейчас пойду соображать, как на нее ссылку дать... подождите!

Спокойно: все нашла! Будет жизнь на Марсе!
http://foren.germany.ru/postlist.pl?Cat=&Board=5968350000001
Если не получится: Идем на "Группы" и задаем в поиск слово КРАСОТА.
Поисковик выплевывает два варианта... дальше - по запаху!

Линк у меня только что сработал!
УРА!

Уфф- нашла!Пока не пересмотрела еще раз, что стоит в группе "Общение".

Я же ссылку даже дала!
Ну, ничего, теперь дело пошло!
PS: Завтра за курицей на рынок пойду - такой у вас рецептик вкусный... а уже время позднее :))))

Axа, и у меня слюни прям потекли..

Спасибо, я когда писала его тоже решила-завтра сделаю.

Мой рецепт просто... Я просто ем 3 раза в день, а когда сильно хочется есть в перерывами жую яблоки, морковку и прочие овощи-фрукты... И каждый прием пищи начинаю с салатов или чего-нибудь подобного... После порции овощного салата и ешь поменьше... А еще я завела себе маленькую тарелку, ну чтоб порции поменьше накладывать... И по совету одного диетолога, выхожу из-за стола с "легким" чувством голода. Мучение конечно... А вообще я стараюсь делать маленькие порции... Потом привыкаешь и автоматически есть меньше начинаешь.... Хотя сначала и правда трудно

Это у тебя от пива, но ты не расстраивайся, некоторым мужикам такие шарики очень даже нравятся

думаю если Вы ели как я - сразу пару кастрюль, до рези в животе, и потом - в туалет, блевать, а потом все по новой, то да, наверное Вы тоже психически больная :))

а можно адрес и телефончик этой т╦течки?

Мне помогает работа по 8-10 часов в день, спорт каждый второй день, уборка в квартире, сто хобби (книжки, фильмы, музыка, шахматы, вязание, плетение, языки...)...но если я вспомню про еду - то уж я поем, будь здоров- и чтоб побольше мяса! Может у вас какие-то проблемы личные? Какие-то нерешенные конфликты? Просто так зверский аппетит месяцами не может быть - или болезнь (проверьтесь на сахар), или психологическая проблема...

С ума сойти...

ссылка срабатывает, но писать сообщения в етой группе не получается
расстроилась , может не у всех есть доступ?

Тетечка в Питере! если подойдет, то постараюсь раздобыть ее телефон. Я сама к ней через подругу попала.

а ты нажми на "вступить в группу" сверху=) И всё сработает)

спасибо теперь работает

Добро пожаловать!!!!
Оркестр, музыка, цветы, всенародное ликование!...

Привет девчата!!Помоему я попала в правельный круг;)))
Дааа,у меня после рождение дочери,такая же проблема.Я уже 4 года как борюсь с весом.Иногда не навижу себя.Мне бы выходить ,пока я ещ╦ не такая старая,а я дома сижу ,комплекс потому что.Да и все мужики на худеньких только смотрят.А у меня от этого депрессии начинаютьса.Была я у нескальких врачей,проверялась на вс╦,что хвотает,а что не хвотает.
Не могу сказать,что не правильное питание,всегда ид╦к к меню салаты.Я 2 недели пробывала 1 раз в день есть,Встала на весы и чуть не оболдела.за 2 недели 2 кг.Это не нармально.Моя подруга так за 3 мес.похудела на 25 кг.Ой девч╦нки,что делать? Парень мне понравился,а ему худенькие нравятса.Он ходит в фитнес,следит за своей фигурой,а я???
Он говорит,что женщины должны всегда стройно,хорошо выглядеть.Я в принципе с ним полностью согласна.Кому охото дома иметь свенью?

Присоединяйся!!!
http://groups.germany.ru/5968350000001
не грузись: ты не одна! Справимся!!!
Только ты немного не так вопрос ставишь: Тебе нужно хорошо выглядеть не для "того парня" и не для мужчин вообще, а для себя! Чтобы комфортно чувствовать себя в своей шкуре! :))))) Люби себя и делай это для себя и все будет!!!

Вообше-то в таких слу4ая первое 4то нужно сделат-это проверится на "сахар".

да - так оно и есть, этим и страшны диеты, что после отказа почти от всего - психика дает сбой! и начинаешь лопать все что НЕЛьЗЯ.
Дальше больше - растягивается желудок, и чтобы насытится нужно поедать все больше, в какое-то время чувство голода просто преследует.
Самые банальные и эфективные методы:
1. перед каждым приемом еды - выпивать стакан негазированной воды
2. уменьшить порцию вполовину - остаток запивать зеленым или травянным чаем после еды
3. все "вредные" продукты (сладости, чипсы и т.д.) - которые очень хочется, "Разрешать" себе кушать по утрам - как поощрение за "хорошее поведение" вчера. По себе знаю - что вечером оооочень очень хочется - себя успокаиваешь, вот завтра утром встану и наемся до отвалу - в предвкушении вкуснятинки засыпаешь - а на утро как правило, этого уже совсем и не хочется, кусочек скушаешь и больше не лезет. Зато психологический настрой
4. Когда нападает жор и никуда от него не дется - нужно заменить то что сильно хочется - на менее вредные продукты: чипсы на кнекеры или морковка, редис, огурец и т.д. Сыры покупать только обезжиренные, от колбас лучше вообще отказатся - кладите на бутерброт овощи или творог, хлеб пусть дома будет только цельнозерновой - больше пользы и дольше будет перерабатыватся желудком! Сладости заменяйте на сухофрукты или фрукты. Хочется йОгурта - делайте сами: обезжиренный йОгурт смешать с мюсли и порезанным яблоком - вкусно, сытно и полезно.
Если иметь в холодильнике только "правильные" продукты, то и жор не так страшен, а со временем и пройдет. Главное что все это даже вкуснее и полезнее!

когда жор - зачастую этих всех веществ нужных организму - в переизбытке, но страшнее переизбыток жиров + углеводов.

по утрам на тощак врачи советуют пить стакан теплой воды.

жалко, в питер я не попаду

Как говорила знаменитая балерина Мая Плесецкая: "Хотите похудеть, закройте рот"
А по себе могу сказать, надо кушать часто, но маленькими порциями, и качество пищи должно соответствовать, я имею ввиду, рыбка, салаты с авокадо, манго,побольше фантазии, а не что попало, перестать готовить, а если готовить то только порционно, а не ведрами, кушать только скежее,побольше двигаться, пить побольше жидкости и поменьше думать об ЭТОМ, не превращать похудение в навязчивую идею и все получится

я когда противозачаточные таблетки принимала меня постоянно чуйство голода приследовало...терь от них отказалась(...но вот перед критическими днями ужас что твориться и сладкое и сол╦ное и кислое вс╦ подряд пичкаю дня два...а потом опять тишина...стараться енти ситуации под контроль брать...иначе нам удачи не видать

не знаю, может быть кому-то эти советы и помогут, но я не могу даже представить себе положить в рот чипс, или поп-корн, "конфетку".
Как только подумаешь, ЧТО в них - отвращение такое, что на целый день есть не захочешь...
Я вам больше скажу: "салатики и рыбка" тоже не всякие полезны. Рыбка и морепродукты - фильтр тяжелых металлов, а еще и антибиотиков, если это аквакультура, салатик - отличный поставщик пестицидов, гербицидов и кадмия... если он не био-био-био с пятьюдесятью печатями и сертификатами.
Поэтому при "жоре" - как ни крути - недобор нужного и переизбыток "вредного".
Можно, конечно, сказать, что это все заморочки... что покупать био-био-био могут не все себе позволить... Но тогда дискуссия уйдет от сути. А суть в том, что организм наш устроен крайне просто: что в него положишь, то и получишь. При чем "по всей грызле" получишь и очень быстро... :)
Можно, конечно, утешаться на ветке "звезды без грима и фотошопа", но конкретные проблемы каждого из нас от этого не изменятся...

Тема эта гораздо более глубокая и сложная, чем на первый взгляд кажется. Тот, кому лень разбираться, так и останется со своими проблемами лишнего веса и болезнями от неправильного питания.
Легких путей тут нет.
К сожалению :)

У меня была та же проблема (подозреваю, что тоже из-за диеты). Специально ничего ни делала и вдруг заметила, что "навязчивая идея пожевать" ушла. Начала анализировать, что изменилось в жизни:
1. режим - питаться пришлось в одно и то же время поневоле: устроилась на постоянную - офисную - работу.
2. на "жевание часами" просто не было времени, получалось раза четыре в день, понемногу.
3. работа в основном "сидячая", поэтому поужинав в 6 часов и передохнув с 8 до 9 устраивала себе мини-фитнес на дому))
Результат - в плане зависимости от еды.
Причем летом, учитывая купальный сезон, внимание уделяла только прессу... и то не часто
Так что физ. нагрузка здесь главной роли не играет. Она просто как отвлекающий (от холодильника) маневр используется.
Причем заметила, что стоит только сбиться с режима питания - как обжорство постепенно наступает вновь.
По-поводу воды:
я уже неоднократно убеждалась в правильности совета: если тянет есть не вовремя - попробуй выпить немного жидкости (сок, молоко, кефир.....), т.к. мы не всегда различааем сигналы "жажда" и "голод", которые подает нам наш организм.

Пока еще всю ветку не прочитала, так что по ходу пишу ответы на некоторые сообщения
По поводу супов могу по своему опыту сказать, что да, желудок от них полный иногда до некуда, а ЖРАТЬ все равно хочется, т.к. чувсво голода все равно присутствует. Ведь Ballaststoffen в них всего ничего! Жидкость быстро выходит и есть снова хочется! Так что супами я только желудок растягивала.
Я, например, мешаю обезжиренный творог и йогуртом(2:1) и меня это очень насыщает(250 г). Последнее время добавляю отруби 4-5 г. Потом очень хочется(и нужно) много пить, чтобы отруби в желудке набухли. Вобщем эта смесь надолго насыщает

Я соки даже в 3 раза разбавляю, а Apfelschorle в 2 раза. Они мне все такие сладкие, фу! Хотя я и сладкоежка

Покупай 100% без сахара (и сахарозаменителей)
Я только такие пью, сахар очень сильно забивает вкус... и правда "фу"
В идеале, конечно, лучше было бы свежевыжатые употреблять... возиться лень да и времени нет, к сожелению...

Да я соки вообще не покупаю, это если у кого в гостях. Мой организм любит теплое, поэтому гоняю травяные чаи целый день. Ну если только в жаркую погоду холодненького хочется, то разбавляю апфельшорле, т.к. муж не всю бутылку на работе выпивает и остается дома. А так, чаи!

Я покупаю мороженные ягоды и варю компоты по вкусу.Соки покупаю, но редко.Действительно они очень сладкие.

а я их разбавляю с минералкой, вкус конечно не тот, но не так сладко