на последнего
Девушки, кто-нибудь занимался акваробикой? Я все время с интересом так присматриваюсь, но в результатах как-то сомневаюсь... А по типу это как раз то, что мне бы понравилось Оч люблю в воде плюхаться

Зависит от возраста. До 30 достаточно 2 раза в неделю по часу, после 30 мышцы требуют большей нагрузки для тех-же результатов- минимум 3 раза в неделю по часу, хорошо если регулярно- т. е. через день.

Мне на тренажерах заниматься скучно, поэтому хожу на всякие аэробики с элементами танцев. Под зажигательную музыку и в компании куда интереснее. Еще хожу на фитнесс для спины, пилатес и раньше еще на степ-аэробику ходила. Бегать мне совсем не нравится, да и в городе всякими газами при беге дышать не очень полезно. Хожу воснавном только для удовольствия, но результаты тоже видно невооруженным глазом: я поправилась на 3 кг и тело стало все такое "точеное", мускулистое.

Аквааэробика, это как раз "плюхать в\по воде ручками и ножками". Шутка конечно, вес и объемы сбрасываются не так стремительно, как при обычной аэробике, но это и хорошо. У меня знакомая после родов "потеряла" грудь, когда резко после родов вес при помощи аэробики сбросила, теперь только скальпель поможет.
Короче аквааэробика это классно, вода, с этими "ластами" нагрузка не слабая, прыжки всякие. Я ходила на аква, потому что у меня на обычной аэробике судороги случались, а там все щадяще. Бросила, поскольку квартира и бассейн в разных концах города были, а я безлошадная. Еще- на аква хорошая нагрузка на руки и ноги, на остальное понемногу. Прессик лучше в зале потом подкачать.

Это для людей с больными суставами или лишним весом, чтобы суставы не нагружать.
Эффективно для тех, кто не двигается вообще никак, а нужно по мед. соображениям.
Если вы здоровы, это - мертвому припарки. Уж тогда плавайте, если не брезгуете в бассейн залезать...

Не могу позволить себе брезговать Мне только плаванье и можно из нагрузок, так что попробую пожалуй акваробику, а то от вида дорожки у меня скоро морская болезнь начнется

вы сами хоть раз занимались аквааэеробикой? или только наблюдали за омами унд опами в бассейне?
Я занималась в России аквааеробикой. С поясом, с ластами! Результаты супер!!! До этого ходила на слайд полгода - уставала капитально, результаты были практически нулевые в плане похудения. А как только пошла на аквааеробику похудела стремительно, спинку себе очень хорошо подкачала. Я после аквааеробики намного лучше себя чувствовала - все таки вода охлаждает, не так устаешь в воде. Усталость чувствуется, когда из бассейна выходишь.
Только аквааеробикой надо заниматься на глубине, тогда будет хороший результат. То что здесь костенлоз в бассейнах проводят для бабушек и дедушек это не аквааэробика! Это курам на смех.

неее... с акваробикой я не дружу..
зато недавно йогой занялась.
В со4етании с joggen.

о, раз тут такая тема, я присоединюсь с вопросом тоже
я давно уже подумываю, чтобы чем-то заняться... но как-то руки не доходят.. тренажёрные залы у нас или далеко, или очень дорогие, так что это отпадает крытых бассейнов у нас рядом нету (я пешеход и когда стану водителем, неизвестно).. остаётся бег . Nordic walking тоже не подходит, потому что я без понятия, как там ноги-руки переставлять.
Когда лучше бегать, утром или вечером? до еды или после? ну и вообще, любители бега, расскажите, как правильно этим заниматься

А кто живёт в Мельзунгене?
У меня есть гутшайн да конца августа этого года на 1 месяц бесплатно.Потом хочешь ходи платно хочешь нет.Душ сауна соляриум тоже есть!

я бы тоже пошла! спортом заниматъся нравитъся,обенно если втянусъ.Даже 50е не жалко на такое дело.... но блин,скучно одной ходитъ то.. с подругой бы самое тоНо все занятые и живут далековато .
Ездитъ на нетралъную зону не хочу! Я как раз рядом с домом одну фитнесс студию присмотрела.Как хорошо-после занятий раз и дома!

Нет!
Наблюдала за старушками и тюленьими тушками, которые изображали движение... Никогда не видела групп с молодыми и здоровыми.
Сама не пробовала.
Я не могу заставить себя влезть в эту жидкость...
Для тех кто не в курсе: Специфический запах бассейна - то, что принято считать запахом хлорки - запах, который возникает при химической реакции мочи и хлорки.
Это не шутка. Я это узнала 16 лет назад от человека (по секрету), который работал в фитнесклубе при отеле, где я жила часто. С тех пор - только в море. Да и море предпочитаю с пустыми пляжами, несмотря на больший объем воды... :)))))
А тут, пару дней назад включила тв, а там к людям на улице в пешеходной зоне пристают (вид репортажа) : чем из баночки пахнет...
Там, где ВСЕМ "пахло бассейном" - была смесь хлорированной воды с мочой...
А потом была статистика по крупным городам Германии: по числу напИсавших в бассейн... среднее число - 30 чел. В НРВ - за 50 человек...
Я, честно, говоря не думала, что все так запущено. Думала, что это я такая тварь снобливо-впечатлительная... :)))))
Всем хорошего настроения!

Да хоть когда. Считается, что кто бегает утром получает заряд энергии на весь день, вечером успокаивает. Утром сразу после сна помогает ещ╦ больше ускорить расщепление жиров.
Короче если нравится бег, то бегай когда тебе удобно.
Бегать надо через час-два после еды. Кроссовки нужны. Скорости бега разные тоже есть, смотря, какие цели преследуешь.
Я вчера после отпуска впервые выбежала в поля.

Акваэробикой занималась в России - супер, но действимтельно только на глубине, а не в лягушатнике. Но - если проблемы с почками или по-женски какие-нибудь - нельзя долше 20 мин., если вода прохладная. А у нас заниятия по 40 были.

привет, знаешь для красивых очертаний фигуры лучше тренажерами заняться. эффект гораздо быстрее!!! а еще лучше с личным инструктором