Девочки,пошла я на фитнесс! И мне это нарвится.После первой тренировки все мышцы болели(сколько времени они были в замороженом состояниистрашно посчитать).Занимаюсь три раза в неделю по 2 часа.Один раз в сауну.Интресно,прошла всего неделя,а я чувствую как мышцы укрепляются.Легче двигаться.

всем физкульт привет! я вот бегать в парке начала и дома заниматься работаю 4 месяца на сидячей работе и просто от не-движения противно стало. избыточого веса вроде нет, но вот подтянуся можно- вот собственно и хочу с вопросом вклинится своим. кто нибудь может подсказать упражнение на внутреннеюю част рук, в домашних условиях? (фитнесс далековато) как бы описать то- ну вообшем что бы через пару лет не тряслось особо когда например рукой машеш? и кассета с пелатесом есть, живот например проше идет, а вот эта часть - че то ничего не нашла
спасибо!

молодчина!!! спорт это хорошая болезнь, главное не бросай ))))) результаты обязательно нам сообщи ))))

Это трицепс слабый, если там трясется. Вот упражнения http://www.fitforfun.de/service/suche?navi=1&q=Trizeps&search.x=27&search.y=12

пилатес,здорово
обожаю его.у нас тренерше лет 60,а выглядит превосходно
и без пластических хирургов
а ещё люблю step

девочки, а какие упражнения для победы над ленью бывают? она у меня очень сильная и никуда не пускает и спортом заниматься не дает. Плюс моя работа ее подкармливает. Думаю, все равно мол у нас сейчас авралы начнутся, по ночам и неизвестно где спортом все равно заниматься не буду и т.д.

влюбись

уже несколько лет как влюбленная

Значит не тво╦.
Забей. Спортом для себя заниматьтся надо, если не хочется значит не надо.
У меня подруги не парятся и не страдают от этого.

а я страдаю... от результатов незанятия. они что-то последнее время как грибы

как я тебя понимаю, сама лентяйка и на счет работы тоже самое думала - отмазы это все ))) спортом чисто из любопытства начала заниматься, т.к. была уверена, что это все ерунда и никаких зримых изменений в фигуре и в кардио это не даст. а потом затянуло, вернее затянуло практически сразу, все как подтянулось, и то что надо выросло ))))))) хотя в принципе на фигуру никогда не жаловалась, но щас еще более свой внешний вид радует. так что это прежде всего для себя любимой.

Значит убеди себя что надо, что иначе никак, хотя наверное это сложно.
Ради себя самой заставь, а не ради мужиков или соперниц.

дык вот стараюсь-стараюсь, а все никак. Надо дома зеркало завести. в полный рост. Чтоб иногда стыдно было

Для красивых очертаний фигуры лучше выбрать других папу и маму и родиться заново ))))))))))

ну да...я знаю точно невозможное возможно )))))))

Я тренер по бодифиту, если появятся вопросы, то пиши мне лично в личку)))) Там и отвечу..

Я тренер по бодифиту, если появятся вопросы, то пиши мне лично в личку)))) Там и отвечу..