Это одна из тех односторонних и вредных диет, о которых она пишет.

еще вредные диеты бывают

как 16? ты же молодая совсем? Когда успела набрать? Я 8 набрала 1 раз за всю свою жизнь и уже год скинуть не могу, вс╦ время есть хочу. А 16 это подвиг - респект.

диеты все вредные - это я с симпл согласна.

Все не читала . Мое мнение либо вы филоните бегая ( сорри ) , либо увеличьте интенсив , подключите кардио . И да, без диеты женский организм не худеет . Пересмотрите питание .
Если не идет , то к эндокринологу не помешало бы наведаться .
Я худела экстремально быстро и много , но это неправильно в корне . Лучше медленно и верно .

если худаеть, лучше не есть более 1000 калорий, после 18:00 не есть вообще

у меня вес прыгает постоянно, неделю пообжираюсь, 7 дополнительных килограммов гарантированны. Сейчас набрала 7 после похудения... ну, 3-4 из них накачавшиеся мышцы

Мне в Реформхаусе посоветовали принимать L-Kartinin, который помогает жиру сжигаться, а также полезен при стрессе и занятиях спортом - абсолютно без побочных действий. Сегодня начала, т.к. сама бегаю, а результатов ноль. И еще слышала, чтобы жир сжигался, нужно чтобы пульс во время бега был 135-140/мин. Блин, но эти "Pulsuhr" дорогие.

а не рано ли о результатах говорить?

Л-Картинин принимать начала, а бегаю я уже месяца 4.

терпение , только терпение

Короче пульс считается от много. Он зависит от возраста и т.д.
Вечером дам формулу.
Если нет часов можешь определить так. Это такая нагрузка при которой ты можешь ещ╦ разговаривать с подругой (если не одна бегаешь) или сама с собой. Как-только трудно говорить, начит нагрузка сишком высока.

пока дочь зубы чистит.
Вот формула пульса для бега (для велика другая)
пульс в состоянии покоя+(220-3/4возраст-пульс в состоянии покоя)*фактор-10

для нетренированных фактор=0,6
средние фактор=0,5
хорошо тренированный 0,7
супер тренированный 0,75

ach so!?
спасибо!

этот самый L-karnitin продают в ALDI!

Ок, я не знала.

За формулу спасибо

и в ЛИДЛ

во а я этого не знала!