У меня такая проблема нужно похудеть на 15 кг, а лучше на 20. Я уже сбросила 22 кг во время беремености, если честно само так получилось, хотя беременность проходила хорошо, питалась хорошо. Как сынок отказался от груди стала бегать, начала с 20 минут за месяц перешла 40 минутам, бегаю уже 3 месяца и качаю пресс. Но результат почти ноль. Я конечно понимаю на это нужен не один месяц, даже не год. Прочитала много литературы на эту тему, но это вс╦ теории. Хотелось бы посмотреть на практике у кого это получилось. Ровно 14 дней сижу на "кремл╦вской диете" результат -5 кг. Какие диеты посоветуете или какие рецепты чтобы правильно питатся. Раньше я и спортом занималась и вес был 44 кг при моем маленьком росте 157. Потом так получилось, что пришлось забросить спорт, а потом и на себя было наплевать вот и результат стало жирной.
Не проходите мимо те кто добился желаемого.

тогда тебе сюда: http://foren.germany.ru/469584.html?Cat=
в этом форуме много инфо

сбрасывала 38 кг .диет никаких не было ,просто недоедала ,но стоит чуть расслабиться набираю тут же ,таблетки не пью ,веду борьбу до сих пор ,тоже думаю начать серь╦зно заняться спортом ,но ведь лень

Мне не нужно было такое большое количества сбрасывать.Да и не знаю как организм в связи гормональной перестройкой перестраивается(это я беременность имею в виду).Но мне помогло когда я отказалась от хлеба(любого) и как последствие,бутербродов,сладостей и макаронных изделий.Если хотелось очень сладкого,то съедала пару сладких йогуртов в неделю,ну и фрукты(в основном яблоки) регулярно

как я тебя понимаю мне стоит чуть расслабиться и уже пару кг обеспечено((( и всё равно балую себя иногда ... для детей мужа готовлю чёнить вкусненькое... где же тут устоишь

Сбросила уже 15 кг с Weight Watchers + в меру спорт (плавание, степпер, прогулки). Осталось еще 8-10 кг. Одолеем и их! (боевое выражение лица)

Спрашивай, если что.

во во ,если бы не семья ,то наверное как дюймовочка ходила бы ,а то все садятся и я с ними ,хочу я кушать или нет ,да и выдумывать бы не надо было что приготовить им вкусненькое ....

я сгоняю периодически вес от 10 до 15 кг.
Спорт (бег) + контроль за едой. Никаких *супр-пупер-диет* не придерживался. Ограничивал себя в калориях (-200 или -300 от дневной потребности) и следил за тем, чтобы соотношение углеводов, белков и жиров было примерно 50-30-20.
Вес уходил примерно 3-4 кг в месяц. Когда надо было быстрее, то увеличивал спортивные нагрузки (расход калорий)

Праильна! Такой же принцип и у WW, просто немножко поменьше жрать и немножко побольше двигаться. Работает!
И такое снижение веса (~ 0,5-1 кг в неделю) у них тоже считается оптимальным.

Я похудела на монтиньяке на 10 кг. в течении двух месяцев, причем худелось очень легко, так как себя не ограничиваешь. Моя подруга за полгода на 25 кг. Если придерживаться правил питания, то вес никогда не набирешь. А вот спорт... Дело,конечно, хорошеее, только похудеть только на нем невозможно, из сообственного опыта. Нужно делать все в комплексе, правильное питание плюс спорт, тогда и будет желаемый результат.
Ну а односторонние диеты я бы Вам не рекомендовала, здоровье испортите.

моя соседка сбросила 18 кг с Weight Watchers они уже опять на ней

это что? Я хочу сбросить 5-6 кг.

Бывает... В моем окружении тоже 2 тетки опять "отожрались", одна на 10 кг, вторя - на 14.
Man soll sich nicht gehen lassen. Я тоже, бывает "натопчу" за праздники/oтпуски 2-3 кило, но только больше - ни-ни! Просто, зная уже, как эти килограммы тяжело сбрасываются, меня лично жаба давит, опять их наедать... Такая большая, заленая, липкая жаба.

я скинула 16, очень сильно себя ограничевала в еде, никаких сладостей, никаких газировок, никакого хлеба, никакой колбасы, никаких печений и крекеров, много-много салата и немножко мяса. Макароны и картошку не ела, иногда рис, без соусов

я тоже себя начала ограничивать в еде..просто ем по маленьку..вот..не знаю что из этого выйдет..хочу тоже около 10 кг ходить..слышала что если еще параллельно посещать сауну..то помогает..

сауну не пробовала, на меня всякая гадость легко цепляется и голова потом целый день болит. Главное-расходовать больше калорий, чем потреблять. И еще, если много сбросить хочется, то надо делать массаж и/или плавать, чтобы кожа эластичной была

я тоже 18 кг с ВН сбросила

извеняюсь за вопрос, што это "ВН"?

ясно.а можно например какой нибудь график ..типа сколько суточной нормы должен сьесть человек..в калориях..

Weight Watcher= ВесоНаблюдатели( ВН)