Для того чтобы сжечь сотню-другую калорий в день, необязательно записываться в спортзал.
Есть как минимум 10 способов, которые помогут вам сжигать 100 и более килокалорий в день.
1. Танцуй! Танец √ отличный способ развлечься, а также┘ похудеть! Всего 15 минут активных зажигательных движений √ и считайте, что 100 килокалорий как не бывало. А представьте себе, сколько вы можете сбросить, просто веселясь на дискотеке!
2. Убирай! Совместите полезное с┘ полезным! Генеральная уборка в квартире, которая будет длиться не менее 30 минут и включать в себя мытье полов, чистку ванны и кафеля, а также смену постельного белья, поможет вам сбросить от 143 килокалорий.
3. Торопись! 15 минут быстрой ходьбы до работы также помогут вам сбросить 100 килокалорий. Заодно сэкономите деньги на автобус.
4. Люби! Пожалуй, самый приятный способ держать себя в тонусе. Ведь всего 15 минут активного секса сжигают 100 килокалорий!
5. Кати! Боулинг √ это не только приятное времяпровождение. За час игры вы также можете сбросить сотню килокалорий! Но, как правило, вечер в боулинг-клубе с друзьями длится гораздо больше часа, поэтому если будете играть активно, то избавитесь от 400 килокалорий.
6. Поливай! Уход за растениями - тоже дело довольно хлопотное. Пока их польешь, протрешь листочки от пыли, пересадишь┘ Если вы любите комнатные растения, знайте - за 15 минут ╚цветочные╩ хлопоты избавят вас от 100 килокалорий.
7. Выгуливай! Собака -друг человека. И женщины. Потому что получасовая прогулка с собакой - это минус сто килокалорий!
8. Мой! Конечно же, можно мыть машину, пользуясь специальным сервисом. Но если вы будете делать это самостоятельно, то от 100 килокалорий вы избавитесь уже через 25 минут процесса!
9. Поднимайся! Спускаться и подниматься по лестнице - верный способ сбросить лишнее. Прикиньте: если в день вы ходите по лестнице в общей сложности 15 минут, то 100 килокалорий вы сбрасываете точно!
10. Покупай! Какая женщина не любит шопинг? Между тем час шопинга сжигает 100 килокалорий! И чем дольше вы ходите по магазинам и примеряете одежду, тем больше сбрасываете.

11 способ: меньше жри.

12) больше кури

13. пей много черного кофе без молока или сливок

интересный нюансик

14. Разведись с мужем.
Подруга-5 кг за два месяца.

ага! до боли знакомая ситуация

15. от 3 литров воды в день

Я после развода почти 30 кг набрала так что кого в какую сторону!

ещ╦ чего он мне 4 пункт сполна обеспечивает

Расширю.. Меньше жри до 18-00, после 18-00 ВООБЩЕ не жри. Много пей - не меньше 2-х литров в день. Старайся руководствоваться принципами раздельного питания - мясо заедай не макаронами или картошкой, а овощами.

Причем не до и не после еды, а ВМЕСТО!

самый аппетит после 8 вечера ела всю жизнь по ночам и не толстела совсем, но и худой не была правда. Нормальный вес держался при активной жратве и отсутствии 2 х литров в день. Не думаю что я выпивала по столько.

У меня вроде бы тоже никогда проблем особых не было - 172 рост 63-65 вес.. не худая, но и не толстая.. Но как-то прау месяцев я подобных правил приблизительно придерживалась - 2-литровая бутылка воды, мясо, овощи и по вечерам не есть вообще - так сразу пяток кг испарился. Правда я больше всего на свете люблю завалиться вечером с книжкой, куском черного хлеба и шоколадкой или конфетками .. Причем так совсем перед тем, как спать отправляться.. Поэтому быть стройной мне особо не грозит

и сахара

и еще работай по 16 часов, спи 6, ну и плюс кофе

Да ну, легче в спортзал ходить -)))

мне труднее, терпеть спортзалы не могу а двигаться люблю но на свободе.

ну от моей работы, телефон и компьютер хоть 20 работай ничего не изменится, и сплю я мало раньше часа никогда не ложусь, сова я. Кофе заливаюсь, а толку?

я про росте 164 всегда весила после школы, при условии "жду что и когда хочу" 55-57 кг. Только после 37 лет стала весить почему то 63кг при тех-же условиях и одинаковом размере одежды. Странно...

Можно и на свободе -)) Главное не лениться -)

А это возраст называется, Но вы не переживайте , вы не одиноки,

ет все хорошо,а лень -матушка всеже иногда сильнее...

старость не радость

пешочком надо бы больше ходить.

этот список типа совмещение приятного с полезным, толку только..

А я этим уже давненько занимаюсь, Не вста╦тся у меня пол шестого, вот и выходишь поздно и с тяжеленной сумкой на шпильках в зимнем пальто то с горки, то в горку к автобусу бегу. А потом как всегда жду, когда же эти водители начнут по расписанию ездить.

Ага- танцуй- бегай по лестницам, заделайся садоводом,трахайся как кролик,катай шары- а на самом деле- ешьте на бутерброд меньше и занимайтесь тем что на самом деле нравится

Всегда ела сколько хотела и по ночам тоже, весила 50кг. рост 165. После рождения второго начала пить пилле в течении трех месяцев набрала 8кг., и при этом стала намного меньше есть, просто не хотелось. С весом 58 я проходила где-то год и мне даже нравилось, только целлюлит полез. Начала с ним бороться и похудела до 53. Держится уже 2года, на аппетит не жалуюсь.

Я вот вообще стала себя ограничивать, еда умещается на маленькой тарелке, обруч кручу каждый день по 40 минут, через день в магазин хожу, а распирает как на дрожжах, я читала что это после 30 начинается гормональная перестройка и зависит от организма, если даже вообще не есть а пить воду все равно будещь поправляться

Это любимая отговорка многих пышек!

интересно деффки пляшут...я, ежедневно соблюдая пунткты 3,4,5,7,9,10, выкуривая минимум полпачки в день и выпивая около полутора литров черного кофе без сахара и молока плюс ежедневно от 1,5 до 2х литров минеральной воды и питаясь в основном нежирной неуглеводной пиСЧей, не могу скинуть поганенькие 2 кеге живого веса...

так я о том же!

может, больше скидывать некуда?
да, еще помогает похудеть нервотрепка

спасибо-я лучше так))) есть куда...у меня два кило, разместившиеся вокруг талии, не дают мне спокойно жить уже пару лет-минимум...главное что никто их не виит и считают что худеть некуда...но я-то знаю, что худеть всегда есть куда

некоторые во время нервотрепки таким темпом холодилник опусташают,что страшно становится!

во-во я за три месяца таких нервотрепок по 10 кг набирала, правда, они потом сдувались, но в последний раз "сдулись" только пять

так ето,собирись с силами u мыслями и добей оставшиеся 5 кг!

И пей

спиртное очень калорийно...)

кофею!

Я пошутила!

а я серьезно)

Нездоровые способы какие-то -)

кофе как таковой не способствует похудению. а снижению массе тела. он лишь выводит из организма жидкость. вследствие чего может наступить обезвоживание. а кофе без молока-выводит ещ╦ и кальций.
кофе полезен только до или/и после тренировок.

вот ссылка на опробованную мной диету!
только я спортом занималась!
http://foren.germany.ru/arch/showmessage.pl?Cat=&Board=lifestyle&Number=6090031&...

это ты что вс╦ взвешивала?
Вот чего я не могу так это диеты соблюдать. Спортом могу позаниматься, но потом поем. А иначе настроения нету

Неправда, это врач в передаче говорил, и это абсолютная правда. Я ровно неделю не ела после 6 вообще, про обруч я уже писала, так вот за неделю должен хоть полсантиметра было убраться с моей талии? Так нет юбка как нет сходилась так и не сходиться причем точно также. Врачиха говорит , что если вы едите колбасу здесь, то точно никогда не похудеете. Вообще в Германии многие люди поправляются, я вот в Россию ездила летом, так там каждый день гости, и т.д., но я даже похудела!

Слушайте, а вы видели Аниту Цой до похудения, это просто ужас! Как ей удалось сделать немыслимое в отношении своей фигуры и внешности? Она сказалв, что к пластике не прибегала. Врет наверно?

ну как, сначала взвешивала, а потом на "глаз"!
не, конечно первые дни было трудно привыкнуть определенные продукты есть, а потом даже не хотелось!
смотришь на торт у подруги на столе, и - не хочется!
во как себя запрограммировать можно!!!

так была передача по ТВ, Анта, насколько я поняла, похудела окончательно и, по-видимому, безповоротно по методике Маргариты Королевой. Кстати, методика на самом деле толковая, по ней худеют все звезды. Ну плюс еще физкультура подточила Анитину фигурку

Меня просто смущают ее ноги, вернее бедра, так закачать за короткое время самому невозможно! Посмотрите на наших лыжниц и бегуний, вот у них я понимаю профессиональные спортсменки и нагрузка большая, а у нее еще лучше выглядит, чем у спортсменок, наверно не обошлось без какой нибудь химии

-)) Только вернулась после шоппинга. Лучше фитнес, не так утомительно

Скажу Вам так:
Диеты существенного результата не дают (либо только на короткое время)
Чтобы похудеть, для етого нужно в первую очередь изменить образ жизни и ряхлую массу заменить мышечной.
Для етого нужна физическая нагрузка на организм, т.е. без етого никак.
Я вообще всегда спортом занимался, т.е. с детства. Потом какое-то время (3-4 года) занимался только летом при т╦плой погоде на улице.
Молненостно потолстел за ети 3-4 года (доходило аж до 85 кг! )
Потом начал и зимой, весной иногда проявлять физическую активность. Конечно же потеря первых килограммов, ето просто потеря воды организмом (после полу-марафона теряеш иногда до 3 кг), "Субстанция" оста╦тся...
Существенный результат был после двух с половиной лет еженедельным занятием спорта (бег, плавание) в виде сброса 7 килограмм веса. В еде себе не отказывал и не собираюсь.

ну да, у меня тоже комп, комп и комп круглые сутки: работа такая. Но знаешь, как выпью я кружку черного растворимого горячего кофе (пустого) - так каждые 5 минут бегаю в туалет!.. и к вечеру гляжу - уже скулы очертились, подбородок сузился - красота!..только все равно в желудке неприятно как-то и вечером люблю поесть - больше всего!...
Только универ и спасает...

на самом деле, да...но знаешь, если особо не закусывать - ну чуть-чуть совсем если только - то наутро тааак осунешься!.. только худоба такая, "алкоголическая" получается.

неа не видела. я даже не знаю кто это

я кофе только по утрам.

я по утрам зеленый чай. пустой.:)
а кофе только по выходным.

Некоторые продукты, способствуют похудению(ананас, цитрусовые, красная смородина и.т.д.).

особенно если их есть вместо других неспособствующих похудению продуктов как то: торты, свиные отбивные, сырный соус с запеченной картошкой и пр.

только хотела добавить, ем вс╦ и для похудения и для пожирнения

зел╦ный чай не могу, у меня давление падает хожу сплю..а травянные ромашка, мята и т.д. способствуют похудению если к ним не прихватывать булочки