Кстати , упражнение , которое я описывала , это и есть развод рук ( читай внимательней )

Как я уже говорила , отжимания являются не менее эффективными ... Пример : упражнение на мяче . Занимаете позицию - кисти рук на одну линию с плечевыми суставами . Ширина для каждого человека индивидуальна и зависит от чавствительности напряжённых грудных мышц , но руки должны быть шире плеч . Голову держите ровно , подбородок не опускайте . Производите отжимания ( опускайтесь вниз до прямого угла в локтевых суставах ) . Подходы индивидуальны . И помните , что любое упражнение можно с лёгкостью варьировать .

Что такое мышцы груди и грудные мышцы? Разницу объясни. Есть Brustmuskell, а уж как обозвали сейчас не важно.

Я не говорила это. Я лишь сказала что упражнение тобой данное не на грудь.

Это всем известно. Напоминаю, моё замечание было по поводу того что ты написала. Т.е. ты рекомендовала одно упражнение (на спину) а потом писала что это аналог жима из положения лёжа.
Это два совершенно разных упражнения.

Из положения стоя?
Развод рук это- см.фото
Если так разводить руки но наклонясь это опять не на грудь, а на заднюю часть дельты.

Мадалена верно все говорит.
А в самой груди мышц вообще нет. Поэтому "мышцы груди" и грудные мышцы - это одно и тоже.

а я всегда считала, что здоровая кожа, это так же как и хорошие зубы: либо дано, либо не дано... ты можешь конечно поддерживать в хорошем состоянии, но чудо не свершится...
да и потом растяжки у меня появились на бедрах лет так в 13, просто росла слишком быстро и кожа за мной не успевала, и при чем тут ее качество?! мне казалось что такую кожу, какая она у подростка не достичь никакими кремами и тренеровками

Верно кажется. У меня тоже из-за быстрого роста в подростковом возрасте растяжки появились. Правда до сегодня от них остались только белые ниточки, если кожу растягивать и присматриваться...
И с морщинами так, и с грудью....Или оно дано, или....

А прич╦м здесь аналог ? Любое упражнение можно варьировать , только и всего ...

Мышцы груди и грудные мышцы - в том и разница , что сама грудь мышц не имеет , а есть лишь прилежащие , т. е . грудные .

А я про что ? К чему вообще этот спор ? Я думаю , что определение одно , просто каждый называет по - своему .

Типичная индивидуальность ... Я тоже росла далеко не медленно . А улучшить свойства кожи можно с помощью сбалансированного и правильного питания , богатого витаминами и минералами . А спорт лишь дополнение к совершенству . При желании человек может проектировать сво╦ тело .

это как так: захотел отрастил новую ногу? захотел - 3е ухо?!
или вообще на генном уровне: вилкой к геноме каждой клетки последовальность аминокислот определенных регионов хромосом поменять?!

Как ? Да вс╦ ты понимаешь ... Проектировать - это не означает отрастить новую ногу . Ведь согласись , что тело спортсмена и тело человека , не имеющего отношения к спорту , имеют абсолютно разную структуру . И , если у тебя " животик " и дряблые мышцы , разве не реально довести их до идеала ? Изменить сво╦ тело способен каждый , было бы желание ( повторяюсь ) .

Да не всегда. Есть люди, которые выглядят так, будто с гантелями даже ночью не расстаются, а это не так.
А есть очень спортивные, но ...увы.

Я же не всех под это подписываю . Чтобы иметь хорошие физические данные , вовсе не обязательно не вылезать из фитнесс - клуба . Это простой пример того , что человек , страдающий кучей комплексов по поводу своей фигуры , в силах изменить всё в лучшую сторону . Или я не права ?

Правы, правы.

Нажала на последне.
Всем большое спасибо за советы.Приступаю к упражнениям.

Удачи !!!