Улучшить форму бюста

Кто какие попытки предпринимает? Слышала о элек. массирующих поясах на область талии с чашечками для грудей, после этого эффективно действуют спец. крема.
Спасибо.

Тоже интересно, помогают ли лифтинговые крема улучшить упругость кожи и форму груди?

О здоровье и красоте груди стоит задуматься уже в 16 - 18 лет . Соответствующие процедуры , занятия спортом ... и вот оно - совершенство !!! И , уж поверьте , никакие лифтинговые крема и подтяжки ( я промолчу про силиконовые имплантанты и прочую ерунду ) не восстановят ваш бюст , если к нему относились наплевательски . Многие жалуются , что мол кормили реб╦нка до года , а то и больше ( своего рода оправдание что - ли ? ) . Тело человека имеет не ограниченные возможности , которые варьируются от состояния стойности до состояния " квашни " . В общем были бы желание , да сила воли ... Удачи

и не сабивай что ест на свете и силикон, не зря же его придумали, хотя сначало нужно подумат а нужно оно тебе или нет, болшой бюст тоге плоха, перевешиват будет и постояно на перод тянут будет

Можете посоветовать какие-нибудь эффективные упражнения, которые можно выполнять дома?

Думаю контрастный душ или влажные обтирания и какой-нибудь крем для упругости груди или ...

Нет, силикон точно не хочу!

Каждый день заканчивайте прием душа холодной водой (постепенно только переходите) - это хорошо для кожи всего тела. Сначала подставляйте под холодную воду стопы, потом кисти рук, а потом и все остальное тело - так меньше нагрузка для сердца. Холодная вода и упражнения (например, отжимания) лучше всяких кремов помогают. То есть крем использовать тоже полезно, но только на него надеяться не нужно

Мячик для большого тенниса - его нужно сжимать между ладонями на уровне груди. Это упражнение лучше всего тренирует мышцы груди.

ну ты как насоветуеш, от таких упрагнений груди менше становитса

ну а ты вообще подумал, прежде чем на форум писать? Или просто так поговорить захотелось?

" Соответствующие процедуры " подразумевают не только физические нагрузки . Я не знакома с вашей ситуацией ... Если собираетесь восстанавливать грудь после кормления реб╦нка , то шансы ( хотя и минимальные ) есть . Конечно о том , что было стоит забыть , но можно значительно улучшить состояние кожи , соответственно обрет╦те эластичность и некую долю упругости . Ещ╦ раз повторюсь , что каждый организм имеет свой индивидуальнй подход . В мо╦м случае особой пробемы не возникло , так как организм был полностью подготовлен к беременности , к родам и к кормлению реб╦нка . На данный момент , без лишней скромности , я в праве гордиться своими формами . Ничего особенного не предпринимала ... Примерно на протяжении 10 месяцев после рождения реб╦нка придерживалась следующего ... Контрастный душ ( думаю , что это такое объяснять не нужно ) , обтирания влажным прохладным полотенцем , 1-2 раза в неделю массаж ( лучше с персиковым маслом ) . Разумеется посещала косметолога , но не с проблемой груди . А по поводу упражнений ... Наиболее эффективное упражнение с гантелями ( можете заменить книгами ) . Вес подбирайте , ориентируясь на тренерованность мышц рук и предплечий ( оптимальный вариант 2 кг , со временем можно перейти и на 3 кг ) . Исходная позиция ноги на ширене плеч , корпус прогните под углом , приближ╦нным к 90 градусов . Сгибая в локтях руки , доводите до груди и назад . Это упражнение можно выполнять и л╦жа , но 1 - ый вариант более предпочтителен . Количество подходов определите сами , но не менее тр╦х . Не менее эффективны обычные отжимания. Если вы всерь╦з решили собой заняться , то будет лучше почитать специализированную литературу ( в ней приводится достаточное количество примеров всевозможных упражнений на различные группы мышц ) . Удачи

Это упражнение на спину.
Вот жим от груди это на грудь, но это на спину. Грудь работает на 0%.

А как это возможно с точки зрения сохранения фигуры?

Ты не верно поняла ... Позиция практически такая же , но руки работают совершенно по другому . Есть сомнения - проконсультируйся со специалистом ... " Грудь 0 % " ? Она и не будет " накачиваться " , т . к . работают лишь прилежащие мышцы .

Не работает там грудь, даже если руки по другому. Дельтовидная мышца-да, спина да, руки- да, но не грудь. Я сама спец.

Я имела ввиду отличную физиологическую подготовку . Согласитесь , что тренерованное тело и здоровая кожа меньше подвержены каким - либо изменениям ( растяжки , от╦ки , жировые отложения и прочие неприятности ) .

А как в тво╦м понятии грудь может работать ?

то упражнение с теннисным мячиком, о котором писала kunak самое лучшее. Его и без теннисного мячика делать можно. И не только чувствуется, но даже видно, как мышцы груди работают.

Есть мышцы груди. См. прикр.фото.
Упражнения на них - отжимания, жим гантелей(штанги) лежа (в наклоне), развод рук лежа, упражнение с тен.мячом тоже и т.д..

Мышцы груди и грудные мышцы - это совершенно не одно и то же . И ты , как спец , должна знать , что физические упражнения не помогут изменить форму самой молочной железы , они могут лишь серь╦зно укрепить грудные мышцы , и , тем самым , подтянут грудь и придадут ей тонус . Кроме того , если укрепить мышцы спины и развернуть плечи , то результат будет гарантирован .

Кстати , упражнение , которое я описывала , это и есть развод рук ( читай внимательней )

Как я уже говорила , отжимания являются не менее эффективными ... Пример : упражнение на мяче . Занимаете позицию - кисти рук на одну линию с плечевыми суставами . Ширина для каждого человека индивидуальна и зависит от чавствительности напряжённых грудных мышц , но руки должны быть шире плеч . Голову держите ровно , подбородок не опускайте . Производите отжимания ( опускайтесь вниз до прямого угла в локтевых суставах ) . Подходы индивидуальны . И помните , что любое упражнение можно с лёгкостью варьировать .

Что такое мышцы груди и грудные мышцы? Разницу объясни. Есть Brustmuskell, а уж как обозвали сейчас не важно.

Я не говорила это. Я лишь сказала что упражнение тобой данное не на грудь.

Это всем известно. Напоминаю, моё замечание было по поводу того что ты написала. Т.е. ты рекомендовала одно упражнение (на спину) а потом писала что это аналог жима из положения лёжа.
Это два совершенно разных упражнения.

Из положения стоя?
Развод рук это- см.фото
Если так разводить руки но наклонясь это опять не на грудь, а на заднюю часть дельты.

Мадалена верно все говорит.
А в самой груди мышц вообще нет. Поэтому "мышцы груди" и грудные мышцы - это одно и тоже.

а я всегда считала, что здоровая кожа, это так же как и хорошие зубы: либо дано, либо не дано... ты можешь конечно поддерживать в хорошем состоянии, но чудо не свершится...
да и потом растяжки у меня появились на бедрах лет так в 13, просто росла слишком быстро и кожа за мной не успевала, и при чем тут ее качество?! мне казалось что такую кожу, какая она у подростка не достичь никакими кремами и тренеровками

Верно кажется. У меня тоже из-за быстрого роста в подростковом возрасте растяжки появились. Правда до сегодня от них остались только белые ниточки, если кожу растягивать и присматриваться...
И с морщинами так, и с грудью....Или оно дано, или....

А прич╦м здесь аналог ? Любое упражнение можно варьировать , только и всего ...

Мышцы груди и грудные мышцы - в том и разница , что сама грудь мышц не имеет , а есть лишь прилежащие , т. е . грудные .

А я про что ? К чему вообще этот спор ? Я думаю , что определение одно , просто каждый называет по - своему .

Типичная индивидуальность ... Я тоже росла далеко не медленно . А улучшить свойства кожи можно с помощью сбалансированного и правильного питания , богатого витаминами и минералами . А спорт лишь дополнение к совершенству . При желании человек может проектировать сво╦ тело .

это как так: захотел отрастил новую ногу? захотел - 3е ухо?!
или вообще на генном уровне: вилкой к геноме каждой клетки последовальность аминокислот определенных регионов хромосом поменять?!

Как ? Да вс╦ ты понимаешь ... Проектировать - это не означает отрастить новую ногу . Ведь согласись , что тело спортсмена и тело человека , не имеющего отношения к спорту , имеют абсолютно разную структуру . И , если у тебя " животик " и дряблые мышцы , разве не реально довести их до идеала ? Изменить сво╦ тело способен каждый , было бы желание ( повторяюсь ) .

Да не всегда. Есть люди, которые выглядят так, будто с гантелями даже ночью не расстаются, а это не так.
А есть очень спортивные, но ...увы.

Я же не всех под это подписываю . Чтобы иметь хорошие физические данные , вовсе не обязательно не вылезать из фитнесс - клуба . Это простой пример того , что человек , страдающий кучей комплексов по поводу своей фигуры , в силах изменить всё в лучшую сторону . Или я не права ?

Правы, правы.

Нажала на последне.
Всем большое спасибо за советы.Приступаю к упражнениям.

Удачи !!!