диеты!

Попробуй раздельное питание.На себе проверено - действует безотказно (с 48 на 38). Я голодать не могу , так что для меня это было самое лучшее.
После любой (почти любой) диеты есть риск набрать все обратно, причем вдвойне.
Успехов!

а от овсянки, что сильно поправляются?????
А то я тут решила что мой желудок нуждается в отдыхе от всякой гадости и ем по утрам(а иногда и по вечерам) геркулесовую кашку... это что же я теперь толстеть начну??? диетами я себя потом мучить не смогу

Эх, Танюха, давай подводить итоги.
Катайся на роликах, жри шоколад, покупай себе новую одежду 36 размера, плюй на вс╦, что делала раньше, в том числе и на метод Монтиньяка, не забывай, что жизнь одна, купи домкрат, чтобы муж мог поднимать тебя до уровня рук и продолжай задавать вопросы.
Танюха,
любопытно, что высота лба не явлется признаком мудрости и ума.

Меня каждый раз поражает то, что ещ╦ остались такие нерадивые девицы, что советуют всякие диеты или ничего не жрать, а только "кофе с сигаретами"! Поубивала бы.
Таня, вс╦ очень просто: забудь про слово "диета". Она да╦т временный эффект (а иногда и вредит, например, нарушением обмена веществ), а потом вес возвращается с лихвой. Выход: правильное питание, которое можно изобразить так: углеводы-белки-жиры в соотношении 60/25-30/10-15% соответственно. Жиры есть обязательно! (Ясен перец, предпочтение отдавать оливковому или кунжутному маслу и жирной морской рыбе, а сливочного масла и жирного мяса трескать поменьше. Ну это же и дети в наше время знают!) Иначе будут проблемы с обменом веществ, а это ой как опасно. Вс╦. Все премудрости. Лопать овсяную и гречневую каши, цельный рис, хлеб из непросеяной муки с отрубями, фасоль, чечевицу (вы даже представить себе не можете, до чего же вкусно можно приготовить фасоль и чечевицу! Кто заинтересуется, кидайте мессаги в личку, поделюсь советами), куриные грудки, рыбу, всяких морских гадов (если средства позволяют), овощи, фрукты и пейте на ночь стакан кефира. Опять же прописные истины, но есть надо небольшими порциями 5-6 раз в день. Тем, кто советует есть один раз в день, дабы "сохранить фигуру", можешь смачно плюнуть в физиономию. Ибо погубить тебя хотят, окаянные!
Ну, вот. Плюс спорт. 3-4 раза в неделю (и не чаще - мыщцы должны востанавливаться, равно, как и весь организм). Обязательно силовые упражнения - не дают растянуться коже+помогают сжигать подкожный жир. И не забывай: чем больше ты тренеруешься, тем больше ты должна есть. Забудь о лысом чае с двумя жалкими сухариками! Тебе только для обмена веществ нужно 1300 калорий в день, и это при условии, что ты неподвижно лежишь на месте все 24 часа! Соответственно, чем больше у тебя умственная и физическая нагрузка, тем больше ты должна получать калорий с пищей, но: важно помнить, что есть, когда есть и как есть.
И будет вам щастье.

Sushestwuet tak nasiwaemaya franzuzskaya 3-dnewnaya dieta,
poswolyayushaya sbrosit 3 kg: 4 rasa w den po stakanu moloka i "kusoshku" shernogo hleba.
Dejstwuet 100 % - "oprobowala" na sebe.

а желудок не бунтует? я бы себя так мучить не стала... все эти три корочки хлеба и кофе с сигаретами... лучше сразу повеситься чем над собой так издеваться

Выход: правильное питание, которое можно изобразить так: углеводы-белки-жиры в соотношении 60/25-30/10-15%
а можно поконкретней как это?я просто не знаю кто из них углеводы, а кто белки. тоесть какие продукты к какой группе относятся? я не скажу что очень хочу похудеть, я в принципе совсем не толстая. просто хочется питаться, так что бы организму полезно было!!!

Итак.
К белкам относятся: мясо, рыба,яйца, соевые продукты, бобовые (горох, фасоль, чечевица), молочные продукты (творог, йогурты - несладкие, молоко).
Углеводы. Подразделяются на простые и сложные. К простым относятся сахар, мучные изделия из белой муки, все сладости. К сложным (и имеено их нужно есть) - непросеянная мука и изделия из не╦, фрукты, картофель, цельный рис и крупы.
Овощи тоже относятся к углеводам, но здесь нужно помнить, что есть крахмалистые овощи, как, например, картофель, батат, а есть овощи, почти полностью состоящие из воды - огурцы, зел╦ный салат и проч. Посему первые мы отнес╦м к углеводам, а вторые оставим в отдельной группе.
Жиры. Разделяются на насыщеные и ненасыщеные. К первым относятся те жиры, которые находятся в молочных продуктах, мясе, яичном желтке, сливочное масло, майонез и другие жирные соусы. К ненасыщеным жирам -растительные масла, орехи, семечки, авокадо.
Несколько заметок.
Не рекомендуется смешивать белки и углеводы. То есть, мясо с картошкой и хлебом, столь любимое всеми нами, очень негативно для наших желудков. Я не буду сейчас вдаваться в подробности, что, почему и как, но могу сказать точно: если вы хотите избавиться от проблем с желудком, кишечником и лишним весом, то ешьте или белки с овощами, или углеводы с овощами, и вам будет счастье. Гыы. Это просто, как дважды два: или мясо с салатом, или кашу с салатом, или картофель с салатом, или хлеб с салатом. К этому легко привыкнуть, и вы потом даже не заметите, как такой образ питания прочно войд╦т в ваши привычки.
Совет намбер ту. Ну, это прописные истины. Стараться почти не есть жареное, жирное и сладкое, НО: предпочтительнее съесть кусочек сливочного масла, чем его бутербродного заменителя, который делают из растительного (о таких продуктах - отдельный разговор,0); авокадо, орехи и сухофрукты есть обязательно, но в небольших количествах - тем, кто не хочет поправляться; молочные продукты употреблять с низким содержанием жира - 3-5%, но не совсем обезжиреные, которые напичканы загустителями; стараться не пить колу, нектары и прочие ненатуральные напитки, ибо гадость это и лишние калории (даже в диетической коле они есть!)
Совет третий. Тв╦рдые сорта сыра есть обязательно! Ибо несмотря на то, что, вроде бы, сыр это молочный продукт, и, значит, содержит насыщеные жиры, вс╦ не так на самом деле. В сыре есть одна хитрая ненасыщеная кислота, которая "превращает" плохой холестерин в хороший, а, значит, как бы "нейтрализует" те насыщеные кислоты, которые тоже есть в сыре. К тому же, такого сыра, как пармезан, эмменталь, рокфор, чеддер, съешь немного - наедаешься быстро, а если приложиться к какому-нибудь низкокалорийному сыру, то можно сожрать его достаточно много и перебрать этих самых калорий.
Ну, вс╦. Питайтесь на здоровье.

У меня ещ╦ один вопросик. А белки и углеводы не рекомендуется смешивать в один при╦м пищи или целый день есть либо то либо это??? и почему нельзя есть заменители масла???

Имелся в виду один при╦м пищи (это про совместимость белков и углеводов).
Про заменители сливочного масла напишу потом, ибо много писать .
Кстати, об овсянки. Овсянке можно слагать оды. Вкусно, полезно, и не поправляешься, НО: ущерба фигуре не будет, смотря, как ты е╦ готовишь. Если варишь на одном молоке и добавляешь щедрой рукой сахарку, овсянка получается довольно калорийной.
Держи совет . На 3-4 ложки овсянки бер╦шь полстакана молока и полтора стакана воды. Жидкость доводишь до кипения, чуть подсаливаешь, добавляешь немного (!) сахара, желательно неочищеного, тростникового (менее вреден, чем белый рафинированый сахар, и на мой взгляд, гораздо вкуснее), засыпаешь овсянку и периодически помешиваешь в процессе варки. Когда овсянка разбухнет, можно добавить (кто любит) порезаную курагу и изюм, выключить и дать чуть настояться. Надо помнить главный секрет овсянки: сколько ни возьми жидкости, она вс╦ равно, остыв, загустеет , посему крупы бер╦м мало, воды много, наедаемся , но жирка в попе не прибавляем.
Ну, приятного аппетита, что ли .

Я бы и рада была бы пару кг сбросить, да так лень специально что-то готовить, и шоколад я люблю...
Вот если бы цветик семицветик попался....

А это ничего что в каждом продукте есть жиры, белки и углеводы - только в разных пропорциях?

После диеты вес возвращаеться только если будешь жрать также как до диеты, а нужно кушать нормально - тогда и вес не вернеться

А я овсянку вообше без молока варю. Мне и так вкусно. И сахара я кладу не мого. Но зато потом я в тарелку режу либо банан либо грушу кусочками.Очень вкусно