О! разве у тонких и стройных может случиться жировой гепатоз?

Вкратце: да запросто!

главное чтобы общий баланс сложился 🤷‍♀️

У меня вопрос к тем, кто "налегает" на белок. А как почки выдерживают такую нагрузку?

Эту некомпетентную информацию, передают из форума в форум. Минимальное количество протеина многие не съедают, поэтому можно добавить свой рацион белковыми напитками. О какой нагрузке вы пишите не понятно. Опишите.

Многие принимают, потому что действительно не съедают, а многие даже и не считают, а всё равно принимают. У меня сегодня из завтрака и обеда набралось 58 г белка, съем 150г йогурта на ужин- будет ещё +13,5г.

Какой богатый белком йогурт!

Считать, конечно, нужно. Хотя бы приблизительно.

да, я пока только 2 вида с высоким содержанием белка нашла, чаще всего покупаю этот, он такой вкусный!😋

https://www.andechser-natur.de/de/bio-produkte/bio-jogurt-griechischer-art-02-fett-400g

но там белка 9, а не 13,5

в 150 г, которые я съела на ужин?

вопросов нет)))

😅🌺

Порошок, который показала Luchsy
https://de.myprotein.com/p/sporternahrung/advanced-weight-...

явно не соответствует моим целям. В нём ещё много жиров и углеродов, прямо целый комплексный обед - вероятно, для бодибилдеров в период набора веса.

Вы говорите, что я показала то, на что Вы даёте ссылку, но по Вашей ссылке находится гейнер, который, естественно, калорийный, и, действительно, служит для набора веса.

Я же показывала Impact Whey Protein unflavoured, вот эту фотографию:

Сейчас этот протеин в чистом виде, в варианте "без вкуса", на сайте, к сожалению, не нахожу. Вижу, они сменили упаковку, теперь она оранжевая.

Есть много вкусов, были и со стевией, вместо искусственных подсластителей.

Я огорчилась, что нет сейчас моего, "чистого" варианта, т.к. последний пакет у меня заканчивается...😒

У него и состав неплохой, на порцию 25г: 103 ккал.,1,9г. жира, 1г. углеводов, 1г. сахара и 21г. белка.

Я сейчас перехожу на интервальное голодание 8/16, не похудения ради, а здоровья для.🙃

Вот, пытаюсь, как говорится, впихнуть в себя невпихуемое 😅, за 8 часов поглотить граммов 70-80 белка и других необходимых полезных веществ. По причине ленивого желудка, к тому же неизбалованного большими объёмами пищи, удаётся пока не очень...

Вчера болтала на эту тему с Gpt, опять он мне в переписке свою фантазийную черту характера показал, придумал новое слово, потом извинялся...🙈😅

Действительно, перепутала. Прошу прощения.

Но у меня открывается " с нейтральным вкусом", говорит - есть. И 500 гр и килограммов пакет.

Ну да, есть, с натуральным вкусом, но - Gainer!😅

Ничего страшного!🌸

Жаль, что протеина этого нет, придётся решаться на что-то новое, буду посмотреть.🙃

А! Поэтому у меня и нарисовался этот Gainer.

Кликаешь bei Impakt на нейтральный вкус и получаешь что-то совсем другое.

Бардак у них на сайте. 🙃

А где сейчас нет бардака-то?😅

Сейчас везде и во всем : глаз да глаз!😉

н.п.

Мы берём иногда Skyr.

В 100 гр. - 11 гр. белка.

https://www.andechser-natur.de/de/bio-produkte/bio-skyr-na...

Когда хочется сладкого, то беру ванильный Skyr - тут белка чуть меньше, но потом на сладкое уже не тянет:

https://www.andechser-natur.de/de/bio-produkte/bio-skyr-va...

Когда хочется сладкого, то беру ванильный Skyr - тут белка чуть меньше, но потом на сладкое уже не тянет.

Вкусно, конечно... но 11,7 гр. сахара на 100 гр. йогурта, мне кажется, многовато...

Для меня с белково-протеиновыми продуктам "засада" - либо они с немалым количеством сахара, либо с искусственными подсластителями, которые я не могу употреблять. Столько кругом спорт.питания, пудинги всякие - но нельзя мне. Печалька.

Skyr обожаю 👍

Я туда еще всякие ягоды добавляю

семена чиа 😋

нп

девочки, у кого в машине светлый кожаный салон (цветло-серый или светло-бежевый): чем вы его чистите и как часто? у меня есть подозрения, что светлая кожа очень быстро испачкается джинсами...или?

да и ремни безопасности, наверное, замучаешься в божеский вид приводить?