первый раз про утиную походку слышу.

Но не думаю, что таким можно поразить ;)

Обозначение «претензии» мне тоже не нравится 😀 но при всей любви к себе можно иметь требования. Например, заниматься спортом минимум трижды в неделю, не иметь лишнего веса, сохранять мышечную массу, следить за здоровьем, в т ч и гормональным, не жить в долг, не поддерживать токсичных отношений, инвестировать в лицо и тело, они у нас одни. Хотя расслабиться и поплыть по течению было бы намного проще.
Ну вырос процент жира до 30, с возрастом нормально. Ну пропало желание к сексу и движению, с возрастом нормально. Ну повисли брыли, с возрастом нормально. Ну бесит родственник, все там будем. И т. д. 😀

По мне так это это не претензии, это нормальный здоровый образ жизни. Претензии к себе для меня из тобой перечисленного- это, например, повисли брыли. Некоторое из тобой перечисленного (секс, бми)- просто физиология и некоторое (токсичные отношение, неподвижный образ жизни и пр.)- склад характера, всё это к возрасту отношения не имеет.

Мне главное, не заболеть, не раскабанеть и шоб лицо не упало в трусы. Остальное, пустяки.:)

ППКС

Я говорила о требованиях к себе, не о претензиях 😀 «претензии» считаю вообще лишним, что к себе, что к другим. И как я вижу, люди с возрастом сильно снижают планку по отношению к себе, и вредят себе, прикрываясь возрастом. Факт, что для поддержания здоровья с возрастом нужно больше усилий. А многим лень.

Ну хорошо, требования, не претензии, на содержание ответа это не влияет. Может, я ошибаюсь, но в этой теме это может быть только ответом на много раз прозвучавшее выше «у меня нет таких высоких требований к себе» и «я принимаю свой возраст». Понятно, что каждая из написавших с учётом своего возраста следит за своими внешностью и здоровьем.

Снижать планку по отношению к себе тоже к этому относится, наши ресурсы ограничены. Я не могу ожидать от себя выносливости и концентрации не то что 20, а и 10- летней давности. В 45 я при полной рабочей занятости и семье, без приёма гормонов и прочего смогла параллельно с рабочей неделей 40+ в выходные и праздники посещать курсы, писать клазуры и успешно сдать Steuerberaterprüfung, если кто знает, что это такое- они поймут.

Сейчас я бы от себя такого расточительства ресурсов не потребовала. Так же как я снизила планку к брылям итп, ну или поняла их неизбежность. Уберёшь брыли- вылезут руки, шея, декольте, колени и локти или ещё чего- нибудь. Этот не значит, что я над собой не работаю, ежедневный уход и время от времени неинвазивные процедуры у меня на постоянной основе. Я просто снизила планку ожиданий того, что я должна после этого видеть в зеркале. Вот веки верхние отрезать когда- нибудь обязательно хочу, они мне мешают заниматься любимым делом- пользоваться косметикой. )))

Лена уже ответила,я такого же примерно мнения. Вопросы здоровья (ожирение,гиподинамия итп) в виду не имелись.

Колебания цикла уже само по себе показание. Сдала анализы на гормоны несколько раз подряд, чтобы скорректировать на гормональные изменения во время цикла. Все у гина со специализацией на ГЗТ, она мне и назначила схему приема. Я уже выше писала, сон наладился, от снотворного отказалась совсем.

Интересно узнать подробности, если можно, чтобы сверить, что будут делать. Вы сдавали кровь на гормоны в разные этапы цикла, наверное? Какая примерно стоимость? Как быстро чувствуется результат от этих биоидентичных гормонов? Спасибо заранее.

Читала, что если начать ими пользоваться, то не рекомендуют бросать минимум до 52 лет.

Наверное, я неточно выразилась. :)

Я стараюсь замедлиться, что не означает, что я совсем обленилась.

Мне хочется найти для себя баланс усилий для поддержания здоровья и внешности, который позволит мне нормально жить.

Вроде сдают в один период, он самый точный, начало цикла.

н.п.

Как найти гинеколога, который занимается згт биоидентичными гормонами? Очень нужно

Задать в гугле "Bioidentische Hormone Ärzteliste"

Tолько без глупостей

Я соглашусь только с тем, что за собой надо ухаживать. Следить за здоровьем, внешностью по возможности….

Все мы до какой-то временной точки немного идеалисты. Я еще в 50 не совсем понимала как некоторые мои ровесницы теряют тургор кожи или набирают вес. Лень? Да, просто, у всех разная генетика.

И в какой-то момент наступает «точка не возврата» и ты осознаешь: «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте» (цитата из «Алисы в стране чудес»). Потому считаю, что обвиняя саму себя в лени, можно дорасти до нервного срыва от «собственного несовершенства». И сколько бы не вкладывать сил, денег, времени рано или поздно тургор потеряется, брыли провиснут, грудь и попа потеряют упругость… время берет свое. Я согласна с Гаврюшей в восприятии себя со временем. Надо быть ухоженной, но не перфекционисткой.

Для меня старение самый нормальный естественный процесс. Поэтому я ничего не колю, не режу, не наращиваю, не закрашиваю седину пока, где то треть седых волос. Косметика у меня из DM, просто живу и наслаждаюсь жизнью. :) Никогда себя ни с кем не сравниваю. Зачем? Хожу стричься раз в квартал, короткий боб, педикюр и маникюр. Все. На этом бьюти гаджеты заканчиваются. Важно для меня

1.Спорт. Велосипед каждый день, час езды на свежем воздухе. Бассейн раз в неделю. В открытый буду ходить чаще он рядом с домом. По возможности еще зимний спорт, тут уж как повезет с погодой.

2. Питание. Слежу, чтобы оно было ausgewogen. Частично био, овощи и фрукты, рыба. Хлеб мы сами печем. Диет не соблюдаю, но сладкое и мучное ем мало. Высокая и стройная, 42 размер сейчас после климакса, раньше был 38.

3. Здоровье физическое и ментальное. Тут к счатью нет глобальных проблем пока, давление, анализ крови в норме, зубы все свои на месте, но все равно нужно следить. Климакс прошел мягко, без особых жалоб. Никакой гормонозамещающей терапии не было, поэтому. Стараюсь спать по 8 часов, в выходные часик поспать днем. Не курю и не пью.

В общем я не Алиса, никуда не бегу. :) Собой довольна, см. пункт про ментальное здоровье.

По хорошему вам завидую! Это здорово, когда принимаешь себя и своё старение тоже. У меня так не получилось. Хотя меня не особо расстраивает почему-то старение тела и изменения в фигуре. Лет до 52 была в размере 36-38. Сейчас уже 38-40. Тугор кожи очень изменился, но я ведь не хожу голая🤷‍♀️😉 Мини носить перестала, хотя в колготках ещё очень даже неплохо. Стараюсь принять свой возраст. Но когда вспомню, что мне уже 7-ой десяток, то как-то...невесело🙂

я в 47 лет прекрасно понимаю, как мои ровесницы теряют тургор кожи и набирают лишний вес 😀 особенно такие как я, с еще не взрослыми детьми и очень напряженной работой не по инстаграму.
Дело не в идеализме. Чем старше, тем больше нужно усилий, и естественно, что каждый для себя сам решает, где стоит эти усилия приложить, а где не обязательно.

С одной стороны абсолютно согласна 👍

Я вообще не удивляюсь тому, что люди не могут похудеть, "взяться за свое здоровье" итд, потому что на все это нужен ресурс. И если его нет, то хоть убейся. Я похудела когда ребёнок вырос и я смогла гулять днем и спать после обеда, а замучанной бытом и работой женщине не худеть надо, а хоть как-то регенерироваться время от времени.

А с другой стороны я верю, что работа (интересная и с самоопределением) может продлить жизнь и сохранять здоровье, потому что это мотивация для организма. Я вот сегодня проснулась среди ночи, потому что мне не терпится подготовить презентацию нового метода, который я нашла. И есть люди, кому это нужно, и есть команда, с которой мы будем это делать. И это куда более сильный бустер молодости, чем возможность целый день ходить на массажи и делать йогу. Потому что зачем?

Ну а про внешность я уже много раз писала. С возрастом жизнь становится к нам более справедливой. Хочешь быть красивой - будь ею. Чтобы выделиться среди сверстниц, достаточно быть стройной и ухоженной. А в молодости не дай Бог тебе достался на такой нос или неидеальное распределение жира - и что ты ни делай (кроме операций), красоткой ты считаться не будешь и все будут обсуждать, как тебе бедняжке не повезло.

Tолько без глупостей

Девочки, почитала вас и тоже заказала крема. Но только не с тритиноином,а с тацаротеном.

Кто то им уже пользовался? Будет ли эффект, как он тритиноина?

Вот эти два заказала (уже и получила)

https://www.dermofarma.es/catalogsearch/result/?q=tazarene

Про ресурс это очень верно. Я похудела и занялась здоровьем, когда моим детям исполнилось по 3 и 6 лет, при этом работая на полный день с командировками и без бабушек вокруг. Правда с уборщицей, которая мне освободила по 4-6 часов каждые две недели. Моих ресурсов на это хватало. Но ресурсы у всех разные, у кого от природы больше, у кого меньше. Поэтому я не удивляюсь, что кто-то в той же самой ситуации ничем, кроме работы и детей, больше заниматься не может. И занятия спортом по 6 часов в наделю для них непосильны.
Вопрос о работе для меня не стоит, почему 🤷‍♀️ Мне она нужна, чтобы деньги зарабатывать. Я привыкла к определенному уровню жизни и отказываться не собираюсь. На те же лазеры, ботокс, персонального тренера время от времени элементарно нужны деньги. К счастью мне так повезло, что и работа интересная и свобод у меня на этой работе очень много. Можно сказать, делаю, что хочу, где хочу и когда хочу 😀