Н.п, в DM есть протеиновые батончики с 50-60% белка. Это 22-25 грамм протеина.

Зачем тебе 100 гр белка? Ты хочешь набрать мышечную массу? Я сейчас наоборот худею, поэтому белка ем столько, чтобы мышцы не потерять, не больше. К тому за один прием только 30 гр усваиваются.
пример вчерашний день

за весь день маловато съела, слишком стрессовое время сейчас, аппетита нет

с коллагеном перешла месяц назад на glow25, для меня оптимально. Конечно, эти пакеты с порошком в поездки с собой не взять, это единственный минус. До того много всяких перепробовала, в капсулах. Все не то.
Одна курогрудь 125 грамм - отлично для одного приема пищи. Мне она в чистом виде просто уже не лезет 😀 приходится делать в томатном соусе или еще как-то. С количеством еды у меня проблем обычно нет, могу полкило салата или арбуза зажевать без проблем. У меня обычно не хватает времени на готовку, особенно если детей дома нет, так даже начинать не хочется. А вот если мама у меня и тазик салата настрогала или овощи запекла, пока я работаю… 😋
Протеиновые шейки покупаю здесь

https://quantumleapfitness.de/collections/proteinpulver

Но я не злоупотребляю. Банки мне на полгода хватает.

Я коллаген перекладываю в освободившуюся от другой пищевой добавки 200- граммовую низкую широкую баночку и беру с собой в поездки. Да и дома мне удобнее из банки пользоваться.

я точно так же делаю👍

Я делаю протеиновые шейки на кефире)) 250 мл кефира + 30г протеина (без вкуса) + 70-80г замороженой малины.

Потрясла и на ночь в холодильник. Получается как питьевой йогурт с 30г протеина.

Чем больше ягод, тем вкуснее, конечно.