Похуделки 2024
Но организм сопротивляется изо всех сил
Как я писал в обзоре книги "голодный мозг", каждый тип питания связан с определённым установочным весом. Если дальше двигаться не получается, значит надо снижать установочный вес связанный с питанием, для этого надо либо упрощать питание, либо убирать слишком лакомые продукты, либо слишком легкодоступные продукты.
Сначала питалась, как всегда. Просто объём пищи стал меньше. Сейчас стараюсь почти полностью отказаться от сладкого ( я пила чай и кофе обязательно сладкие), и это для меня большой стресс.
Интервальное голодание начала с января.
Когда я в 30 лет отказался от сахара, у меня килограмма три сами слетели.
В 30 лет я могла недельку не ужинать и у меня лишних пару кг как и небывало. Да блин о весе начала задумываться после 40 , три года назад от стресса похудела за 2 месяца на 10 кг , но вид был конечно не свежий, хотя физически мне было легко. Вот и сейчас 5 кг хочу скинуть ну никак не идут в низ.но ничего время еще есть 😊😊😊
Я правильно понимаю, "настоящего" лишнего веса нет?
Сужу по себе, конечно, но эти плюс-минус 5 кг никакой погоды не делают, если лишнего веса нет (и если вес равномерно по всему телу распределяется).
Мне было тяжело себя мотивировать, т.к. отражение в зеркале нравилось и с этими дополнительными 4-5 кг.