Это как-то относится к похуделкам;))

Да , я раньше коленки тоже показывала 😜😜😜😃😃😃

интервальную голодовку , раз я на нее села значит хочу немного снизить вес

передвинув приём пищи на другое время, не изменив её обьём (или как альтернатива не увеличив активность) похудеть не получится.

и не кушала после 16-17

зря, кушайте когда хотите, но в дефиците и всё будет хорошо.

метаболизм замедлился это я теперь поняла

очень незначительно, чуток больше двигаться.

Пересмотрите меню, больше овощей свежих (грамм 600-800 в день), белка достаточно, вместо колбас кусочек стейка, рыбки, морепросукты, творог, яйца и таки проследить калории.

Удачи в любом случае!

Я питалась интервальным методом несколько месяцев, было ни о чем. Вес держался. И это с моим постоянным интенсивным спортом. Лишнего веса у меня не было, 65 кг на 170 рост, высокая мышечная масса... Жизнь была стрессовая, много в поездках, ресторанах, столовых у клиентов, приходилось есть, что дают. Пыталась противодействовать интервалкой. Ну хоть не набрала и то хорошо. Вес снизился до 62 только когда аппетит на нервной почве вообще пропал, а спорт остался.

передвинув приём пищи на другое время, не изменив её обьём (или как альтернатива не увеличив активность) похудеть не получится

При сокращении окна питания объём съеденного и калорийность как правило уменьшаются автоматически.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

да не всегда, некоторым удаётся впихнуть с голодухи мин. столько же как и раньше.

а что сейчас?

Голодуха не евши несколько часов? Это говорит о том, что гипоталамус воспалён, и не реагирует должным образом на сигналы гормонов сытости. Надо сначала мозг приводить в порядок, а затем уже на интервалку переходить.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

А сейчас бабушка дважды , коленки прикрыты😃😃😃 .

Бабушкой можно и 30 лет стать.

Открытие и закрытие колен от этого не зависит.

Моя подруга тоже питалась интервально, вес на месте стоял она и рада была , а потом нагрузки добавила пару кг сошло. Посмотрю как дальше. На нервной почве я на 10 кг за 2 месяца скинула .

30 не 50 так что всему свое время , да же с хорошей фигурой.

сочувствую. И фото в профиле смените;)

В отпуске и в огороде другое дело . Не нравится не смотрите . Вы пытаетесь меня задеть?

Моими сапогами или коленями ?

Расшифруйте, пожалуйста, что это за овощи, которые в таком количестве можно есть свежими? Ну, огурцы с помидорами я понимаю, хотя есть их каждый день надоедает, а какие ещё?

у нас тоже с разнообразием проблемы, мы едим разные зеленые салат (каждый раз стараемся брать новый вид, но айс салат самый любимый) с ними делаем разные нарезные салаты, паприка огурцы поминдоры мини морковки, туда же можем добавить загриленные кабачки или грибы, маринованый лук и ростки из семян. Все это с тыквенным маслом, мясом и моцареллой/фетой.

А вы сами как думаете? Отвечая вопросом на вопрос.

Понятия не имею, к чему вы мне в тематической ветке про похудение написали про мои сапоги ,которые у вас были 10 лет назад и про колени . Так что спросите себя .

Просто так написала , у вас комплексы? Вы всю тему меня задеть пытаетесь , чего вы этим добиться хочете?