Да, кстати, с оверсайзом и стрейчем можно здорово набрать🙄

Но для контроля пару вещей достаточно 😎

За какое время похудели , и делали вы еще диету к этому или питались как всегда?

Но организм сопротивляется изо всех сил

Как я писал в обзоре книги "голодный мозг", каждый тип питания связан с определённым установочным весом. Если дальше двигаться не получается, значит надо снижать установочный вес связанный с питанием, для этого надо либо упрощать питание, либо убирать слишком лакомые продукты, либо слишком легкодоступные продукты.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Сначала питалась, как всегда. Просто объём пищи стал меньше. Сейчас стараюсь почти полностью отказаться от сладкого ( я пила чай и кофе обязательно сладкие), и это для меня большой стресс.

Интервальное голодание начала с января.

Да, надо пересматривать всю систему питания, все привычки, это жутко тяжело, хотя не сказать, что я прямо склонна к излишествам, всякие булочки и пирожные давно не ем.

Я сахар не ем вообще , но карамельку или печеньку к зеленому чаю могу съесть, подожду месяцев а там и результат сравню . Шоколад тоже не ем .

Когда я в 30 лет отказался от сахара, у меня килограмма три сами слетели.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

В 30 лет я могла недельку не ужинать и у меня лишних пару кг как и небывало. Да блин о весе начала задумываться после 40 , три года назад от стресса похудела за 2 месяца на 10 кг , но вид был конечно не свежий, хотя физически мне было легко. Вот и сейчас 5 кг хочу скинуть ну никак не идут в низ.но ничего время еще есть 😊😊😊

Да и сахар не проблема (можно даже не печеньках худеть, но не нужно), проблема только в кол-ве потребляемой пищи и физ. активности. Как только уйдёте в дефицит, вес начнёт снижаться.

Если кг не идут вниз ,то для этого что-то не так делается . Но проще ныть про возраст и гормоны, чем приложить усилия .

Никто не ноет , делюсь опытом и спрашиваю опыт. Нет времени для себя любимой или нужды особой. Но я посижу с месяцок . А там и видно будет.

движение и уменьшение количества ккал работает и в 40+

отсутствие реальной мотивации -это враг номер 1 ))))
думаю, ранее мотивации было по-больше, или?

Да это может быть. Двигаюсь весь день на работе и дома.
Посмотрим как оно через недельку подействует.

Мотивация приходит и уходит. Долго на ней на продержишься. Пока в образ жизни, привычку не перейдёт, так и будет туда-сюда.

7000 ккал это килограмм жира. Посчитайте сколько вам нужно сэкономить в питании ккал. Ну и уходить будут естественно и мышцы и вода, не только жир.

Если нет мотивации, вообще ничего не изменится.

Я правильно понимаю, "настоящего" лишнего веса нет?
Сужу по себе, конечно, но эти плюс-минус 5 кг никакой погоды не делают, если лишнего веса нет (и если вес равномерно по всему телу распределяется).
Мне было тяжело себя мотивировать, т.к. отражение в зеркале нравилось и с этими дополнительными 4-5 кг.

Что-б поправиться на 2 размера 5 лишних кг маловато, сужу по себе конечно)

у меня 2 размера с 38 до 42, мин+ 20'кг, спасает что высокая, 175 см.

вот работать пошла и стала худеть

с 27 на 29 - это разве 2 размера?
и речь шла вроде как про "пару" кг, нет?