все ж с желудком неполадки?

у меня еще спина периодически болит. А там как с сигналами?

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣. Мозги у всех больные все жрать хотят 🤭🤭🤭 рассмешили.

А собаки у меня разные, хотя воспитание одинаковое, одна на рулетке бегает всю прогулку , другая сзади плетется , третий на коротком поводке рядом идет и так далее а я иду спокойно , если кто тянет останавливаюсь и стою .

при интервальном голодании Вы можете вечером есть а утром не есть. Если завтракать в 10, то ужинать можно в 6 вечера, это нормальное время для ужина.

Утром после сна желудок вряд ли болеть будет.

Что ржать-то, это результаты научных исследований. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34388531/

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Я не спорю . 🤭

Утром после сна желудок вряд ли болеть будет.

10 часов это совсем не после сна, если с петухами встаешь. Я сплю мах.7 , нормально 6 часов.

Подсос часа через 3 начинается.

а как всю страницу эту на русский перевести?

Это всё равно не полный текст. Полный вот: https://sci-hub.ru/10.1016/j.biopha.2021.112012 И кроме этого текста надо ещё массу всего знать, чтобы понять что к чему. Суть здесь в следующем: При жирном питании жиры приводят к воспалению дугообразного ядра в гипоталамус, который перерабатывает сигналы сытости/голода. В частности это ведёт к тому, что центр сытости перестаёт замечать повышенные уровни жирных кислот и глюкозы в крови, что ведёт к тому, что еда хуже подавляет аппетит.

Лечится понижением уровня жира в крови. Это достигается отказом от жирной пищи и похудением. В результате чего воспаление гипоталамуса постепенно уходит.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Как-раз отовсюду всем кому не лень говорят о пользе ИГ. В чем точно польза, так это в том, что в то время, пока человек не закидывается едой, не происходит выброса инсулина. Риск инсулинорезистентности и развития диабета 2-го типа резко снижается. Я сижу на 4/20. Завтрак, обед, а потом 20 часов никакой еды. Только вода. У моей матери диабет второго типа, мне совсем не хотелось бы тоже колоться инсулином. Лучше поголодать.

Но есть и обратная сторона: риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта. Длительные интервалы между приемами пищи нарушают нормальную секрецию желудочного сока, что может спровоцировать развитие гастрита и язвенной болезни. А длительный застой желчи в желчном пузыре может запустить развитие холецистита и желчнокаменной болезни. Также подобный способ питания может привести к развитию подагры и мочекаменной болезни за счет увеличения концентрации мочевой кислоты.

Вы так издеваетесь над организмом, диабетикам вообще не желательно голодать.

Чтобы в модной теме не оффтопить, замечание к этому посту https://foren.germany.ru/showmessage.pl?Number=40905807&Bo...

Рекомендую знающим английский посмотреть пару видео про здоровье ступней, а потом подумать в какой куче будут пальцы в такой обуви:

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

да, тоже не раз такие сведения попадались.

Думаю, не на пустом месте эти утверждения возникли. ИГ далеко не для всех.

Спасибо за видео. В балетках конечно пальцы веером не расправишь, но так и в любой обуви, кроме Биркенштоков и кроссовок.

Я себе остроносую обувь беру на пол размера или на размер больше чтобы носок пустым был, хотя иногда и в своем размере носок сделан так словно, к длине туфли прибавляется пара сантиметров на носок.

Время "собирать камни" ? или к лету хвастаться результатами? -) у меня пока так: занимаюсь спортом, +2 кило, объёмы в некоторых местах увеличились, в некоторых уменьшились; размер одежды остался прежним, но сидит на-а-а-много лучше! Сижу на ПП, калории не считаю, добавила витамины (фото в прикреплении), дни голодания в неделю не ввела (ну никак, - есть ооочень хочется). Довольна-) но иногда лень на тренировку идти, привычка ещё не сформировалась?! спасают занятия в студии, в коллективе -)

у меня были эти витамины, что то они мне совсем не зашли.

Я сейчас на спорте, низкхий старт с 0 до 100. то ничего не делала терерь вот апрель по 5-10 часов в неделю в теннис играю, как по погоде.

вот вчера опять, 3 часа, 1 час с тренером и 2 часа с моей командой. завтра опять, в пятницу тожи и в субботу. потом 3 дня едем на tennis camp, будем по 3-4 часа играть каждый день.

скоро соревнования :)

вес не знаю, но похудела, живот уходит, штаны висят, юбки теннисные тоже. ем для меня мало, не хочу, кк не считаю. я знаю что мое похудение это только супер мега много спорта вот прям каждый день, по другому я никак.

насчёт лени, у нас команда, я капитан, мы когда в 4-5-6 собираемся, то там как бы не до лени, меня это мега мотивирует. я наоборот знаю, завтра например 3 часа играем, это значит я сегодня раньш лягу, без винишка и плотного ужина :)

Поняла, супер, у вас это как кардио, без диеты, только спорт, примерно 15-20% веса будет уходить....

А я никогда не играла в большой теннис, только в настольный -)))

Делюсь результатом интервального голодания , за 2 с хвостиком месяца похудела на 2,5 -3 кг , питалась абсолютно нормально без ограничения, особенно заметила вес уходит если не 16 часов не кушаешь а 18 и это делаешь так что бы последнее употребление пищи было в 4 дня , если бы я это делала то думаю еще бы кг 5 ушло, но мне интересно вечером расслабиться и пожевать и выпить чего нибудь вредненького, по весу нет так заметно как по одежде но я давольно продолжаю , начинается физическая нагрузка в огороде может еще кило другой уйдет. Всем хороших выходных. 😊😊😊🌸🌸🌸