Deutsch
Germany.ruФорумы → Архив Досок→ Мода и стиль

Похуделки 2023

46360   5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 все
Kirsche12 коренной житель21.03.23 23:20
Kirsche12
NEW 21.03.23 23:20 
в ответ lenka01 21.03.23 21:27

Давно хочу винегрет. Капусту надо заквасить как-нибудь на выходных.

H2019 патриот21.03.23 23:24
NEW 21.03.23 23:24 
в ответ alla0 21.03.23 22:37

а я уже полтора года так живу и хочу уже поменьше ездить… дважды в месяц нормально, а каждую неделю мне слишком напряжно.

alla0 патриот22.03.23 06:34
alla0
NEW 22.03.23 06:34 
в ответ H2019 21.03.23 23:24

Хорошо понимаю!

Regenwolke свой человек22.03.23 11:20
Regenwolke
22.03.23 11:20 
в ответ nata.win 21.03.23 16:52
Борщ мне б тоже грустно было, супы не люблю вообще, не наедаюсь я ими. У меня вечером обычно гора салата, пол авокадо и смотря чего хочется креветки/лосось/яйца/иногда стейк говяжий/курица/тофу редко. Не грустно и пока не надоело.


супы, как и "айнтопфы" у меня тоже быстро "проваливаются" ))

А вот вечером - прямо мое меню! Главное, быстро, не надоедает, не тяжело.

Вообще присоединюсь тоже к теме похудения в наступившей весне улыб Поделюсь своим рецептом, как человек ленивый. И частенько загруженный ))

Ибо питаться по какой-то спец программе от кого-то, а также организовывать себе моно-диеты минимум на неделю - от этого мне вообще плохо, и еще "не есть после 16, 18 часов" - не получается ни чисто физически по времени, ни физиологически...

Ну, многое, конечно прописные истины )) Но в такой режим (лично мне) очень просто оказалось втянуться!up

Отказаться вообще от муки и сахара. Понятно, что сюда входят всякие сладости-печеньки, в общем, быстрые углеводы. Медленные углеводы в качестве дополнения к белкам, например, гарнир. На завтрак и обед чуть-чуть, типа каши, круп, (хлеб можно, скажем, из гречневой муки), и обязательно с белком: яйцо и с овощами. И первым делом съесть яйца и овощи, даже потом может и углеводов не захочется.

На ужин вообще никаких углеводов! Вот, как nata.win прям здесь и описала. Мясо желательно, правда, рыбку, так как говядина, курица и тд, тяжелее перевариваются.

И по времени, что важно: между ПОСЛЕДНИМ приемом пищи (ужином) и следующим ПЕРВЫМ (завтраком) - должно пройти не менее 12-ти часов. Лучше 13-14 )))

Интервалы между приемами пищи - 4 часа.

Ну и плюс кардионагрузки регулярно.

И это работает, реально! и совсем не голодаешь. Да, результат небыстрый. У меня "перезагрузка" заметная началась после примерно 2-х месяцев, когда кг просто активно таяли. Дальше я просто поддерживаю.

Даже на масленицу делала блины на безглютеновой муке, отличные получились, все смели подчистую, никто ничего не заметил ))


  Уэнсдей свой человек22.03.23 11:33
NEW 22.03.23 11:33 
в ответ Kirsche12 21.03.23 20:45
О, борщ наивкуснейшее блюдо! Не грустно нисколько. ))

Да вкусно конечно, я его люблю. Но печеньки я давно не ела 😁 Сладкое практически перестала есть где-то год назад, даже в ресторанах десерты не заказываю. Иногда что-то ем, но даже не каждую неделю. Поэтому наверное такая бурная реакция на печенье))

Van Doren патриот22.03.23 11:51
Van Doren
NEW 22.03.23 11:51 
в ответ Regenwolke 22.03.23 11:20
На ужин вообще никаких углеводов!

Как раз на ужин и надо есть углеводы…

Ursuula коренной житель22.03.23 11:54
NEW 22.03.23 11:54 
в ответ Van Doren 22.03.23 11:51

почему?

fuchss патриот22.03.23 12:01
fuchss
NEW 22.03.23 12:01 
в ответ Van Doren 22.03.23 11:51

Расслабляют?

В женских интимных группах предпочитаю общаться "на ты"
  nata.win патриот22.03.23 12:38
nata.win
NEW 22.03.23 12:38 
в ответ Regenwolke 22.03.23 11:20, Последний раз изменено 22.03.23 12:44 (nata.win)

У меня нет ограничений не есть углеводы на ужин, если вписывается в калораж, могу и умять грамм 50-100 гречки, перловки, пшена, иногда цз макароны. Или даже вкусняху слопать. Вчера это был прот. пудинг.

У меня нет запретов, но есть ограничения по калоражу и бжу. Ну и сильно нездоровое я не ем.

betbet постоялец22.03.23 12:51
NEW 22.03.23 12:51 
в ответ nata.win 22.03.23 12:38

прям ужмумять 50 грамм гречки )))) это 2 столовые ложкисмущ

  Янежка прохожий22.03.23 13:23
NEW 22.03.23 13:23 
в ответ betbet 22.03.23 12:51

Зато можно говорить ,что нет ограничения, вон даже гречку вечером. ;)

Regenwolke свой человек22.03.23 13:47
Regenwolke
NEW 22.03.23 13:47 
в ответ Van Doren 22.03.23 11:51
Как раз на ужин и надо есть углеводы…

Да, правда, почему?

trostinka0 патриот22.03.23 13:54
trostinka0
NEW 22.03.23 13:54 
в ответ betbet 22.03.23 12:51

может имеется ввиду 50-100г в сухом виде? 🙄

Если в готовом, то это на один зуб😅

  nata.win патриот22.03.23 14:00
nata.win
NEW 22.03.23 14:00 
в ответ Янежка 22.03.23 13:23

ограничения в выборе продуктов нет, в количестве да.

  nata.win патриот22.03.23 14:03
nata.win
NEW 22.03.23 14:03 
в ответ betbet 22.03.23 12:51

100 гр варёной гречки 125 ккал. При дневной норме 1500 это не так уж и мало. Я лучше овощей поем.

  nata.win патриот22.03.23 14:03
nata.win
NEW 22.03.23 14:03 
в ответ trostinka0 22.03.23 13:54

нет, имеется в виду в варёном.

betbet постоялец22.03.23 14:12
NEW 22.03.23 14:12 
в ответ Янежка 22.03.23 13:23

тогда уж лучше её не есть и не варить. Я не знаю честно, как такими объёмами готовить.

  nata.win патриот22.03.23 14:20
nata.win
NEW 22.03.23 14:20 
в ответ betbet 22.03.23 14:12, Последний раз изменено 22.03.23 14:21 (nata.win)

Ну так я ж не единственный едок в доме. Варится на 3-х, да с запасом. Муж берёт на обед на работу и я иногда добавляю в скыр утром.

Я себе вообще ничего отдельно не готовлю.

  Уэнсдей свой человек22.03.23 14:21
NEW 22.03.23 14:21 
в ответ betbet 22.03.23 14:12

Наоборот, маленькими объемами готовить быстрее. Для маленьких детей так и готовят. Я утром часто варю себе овсянку, две ложки, готовится 5 минут. Могу для себя одной овощной суп без мяса сварить в маленькой кастрюле, тоже 5-10 минут все порезать и еще 10 пока все сварится.

Tiger-Orchidee коренной житель22.03.23 15:45
Tiger-Orchidee
NEW 22.03.23 15:45 
в ответ Уэнсдей 22.03.23 11:33
Поэтому наверное такая бурная реакция на печенье))

Все-все, убрала. Больше не буду:-)


5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 все