С твоим отпуском прям белой завистью завидую, молодец!

А бокал за обедом, вон испанцы португальцы за бизнес ланчем, спокойно квасят, еще как. мне прям в Порто это запомнилось :)

Сразу спать?

Зачем и пить-то тогда?

С винцом веселее работается

Послала мужу твое сообщение, он :" а как мне днем пить " 😁

а я танцы пропускаю 😁

Правда, что молочка и кофе неблагоприятно действуют на приём тироксина? Мне за пол года повысили дозу от 75 до 125 на основании анализов крови, вес +2-3 кг, пытаюсь понять, в чём дело. Питание и спорт практически без изменений.

На завтрак, 30 мин. после приёма таблетки, скыр/творог с ягодами, миндалём и какао, кофе.

по Миримановой я похудела на 9 кг.

Ем все, пирожки, пиццу, картошку жареную, тортик, короче все что хочу.

Но только на завтрак.

Потом кофе с кусочком черного шоколада.
А вот после 12 печально все. Там рис с рыбой и яблоком обычно в 15.30
Вечером морковка и сыр. До 18.00

Спорт практически каждый день 20 минут, не больше. Но интенсивно.
И вот при такой программе худею.

Но если на выходных расслабляюсь, то вес стоит.

Как-то от сладостей отказалась на месяц, вообще супер было. Но потом пришло, день рождения, Рождество, Новый год…

Вот золовка напекла ( а печет она божественно), как я могу от этого отказаться?

изначальный вариант - отварной картофель, айсберг и зауре зане, зелень по вкусу.

Я готовила - картофель, айсберг, огурцы и flusskrebse (можно и креветки, но мне рачки эти больше нра), ну и сок лимона, сметана, добавляю свежий укроп и свежемолотый перец. Кому надо, может досолить)))

Хотя может у Фандорина огурцы тоже уже были, не помню точно, но не суть)))

Фу-фу-фу, как можно так жестоко с нами, и прямо в похудательной теме, ничего святого у людей 😁 у меня аж давление скакнуло)) Сижу тут полуголодная))

Хороший, сделаю, но со скыром.

Надо себе просто представить рецепт этого великолепия. Масло, сахар тоннами, варенье. Не, спасибо.

У меня вон борщ доваривается, исключительно полезное блюдо)) Но как-то грустно))

Спасибо, сделаю после диеты.:)

Садизм чистой воды.:)

Борщ мне б тоже грустно было, супы не люблю вообще, не наедаюсь я ими.

У меня вечером обычно гора салата, пол авокадо и смотря чего хочется креветки/лосось/яйца/иногда стейк говяжий/курица/тофу редко. Не грустно и пока не надоело.

🤣 да, хороший метод… приятное с полезным сочетнуть.

Я-бы сладкой выпечке предпочла рыбный или овощной киш))) но во время сушки и это табу

ну вот, а для меня час с гантелями это каторга. Прямо заставляю себя. И это первое, что я выбрасываю из тренировок, если времени не хватает 😅

ахаха 😅 а я наоборот, если времени мало - приседания, становая, выпады, в общем все крупные мышцы первым делом.

Доползла я до фитнеса, меня хватило только на кардио и сауну. Зато теперь самочувствие улучшилось и поесть можно побольше.:)

Надо себе просто представить рецепт этого великолепия. Масло, сахар тоннами, варенье. Не, спасибо.

Точно-точно! Я с детства не люблю жирное, не из-за похудания, а просто так. И когда сама пеку, то эти килограммы сливочного масла, которые надо вбухнуть в тесто, мне портят аппетит. А вот когда ешь готовую выпечку, то этот жир как-то незаметен.

Tолько без глупостей