Похуделки 2023
С твоим отпуском прям белой завистью завидую, молодец!
А бокал за обедом, вон испанцы португальцы за бизнес ланчем, спокойно квасят, еще как. мне прям в Порто это запомнилось :)
Правда, что молочка и кофе неблагоприятно действуют на приём тироксина? Мне за пол года повысили дозу от 75 до 125 на основании анализов крови, вес +2-3 кг, пытаюсь понять, в чём дело. Питание и спорт практически без изменений.
На завтрак, 30 мин. после приёма таблетки, скыр/творог с ягодами, миндалём и какао, кофе.
по Миримановой я похудела на 9 кг.
Ем все, пирожки, пиццу, картошку жареную, тортик, короче все что хочу.
Но только на завтрак.
Потом кофе с кусочком черного шоколада.
А вот после 12 печально все. Там рис с рыбой и яблоком обычно в 15.30
Вечером морковка и сыр. До 18.00
Спорт практически каждый день 20 минут, не больше. Но интенсивно.
И вот при такой программе худею.
Но если на выходных расслабляюсь, то вес стоит.
Как-то от сладостей отказалась на месяц, вообще супер было. Но потом пришло, день рождения, Рождество, Новый год…
Вот золовка напекла ( а печет она божественно), как я могу от этого отказаться?
изначальный вариант - отварной картофель, айсберг и зауре зане, зелень по вкусу.
Я готовила - картофель, айсберг, огурцы и flusskrebse (можно и креветки, но мне рачки эти больше нра), ну и сок лимона, сметана, добавляю свежий укроп и свежемолотый перец. Кому надо, может досолить)))
Хотя может у Фандорина огурцы тоже уже были, не помню точно, но не суть)))
Фу-фу-фу, как можно так жестоко с нами, и прямо в похудательной теме, ничего святого у людей 😁 у меня аж давление скакнуло)) Сижу тут полуголодная))
Надо себе просто представить рецепт этого великолепия. Масло, сахар тоннами, варенье. Не, спасибо.
У меня вон борщ доваривается, исключительно полезное блюдо)) Но как-то грустно))
Борщ мне б тоже грустно было, супы не люблю вообще, не наедаюсь я ими.
У меня вечером обычно гора салата, пол авокадо и смотря чего хочется креветки/лосось/яйца/иногда стейк говяжий/курица/тофу редко. Не грустно и пока не надоело.
🤣 да, хороший метод… приятное с полезным сочетнуть.
Я-бы сладкой выпечке предпочла рыбный или овощной киш))) но во время сушки и это табу
ну вот, а для меня час с гантелями это каторга. Прямо заставляю себя. И это первое, что я выбрасываю из тренировок, если времени не хватает 😅
ахаха 😅 а я наоборот, если времени мало - приседания, становая, выпады, в общем все крупные мышцы первым делом.
Доползла я до фитнеса, меня хватило только на кардио и сауну. Зато теперь самочувствие улучшилось и поесть можно побольше.:)
Надо себе просто представить рецепт этого великолепия. Масло, сахар тоннами, варенье. Не, спасибо.
Точно-точно! Я с детства не люблю жирное, не из-за похудания, а просто так. И когда сама пеку, то эти килограммы сливочного масла, которые надо вбухнуть в тесто, мне портят аппетит. А вот когда ешь готовую выпечку, то этот жир как-то незаметен.