что ж ты мне в личку не написала я б тебе еще тогда дала ссылку на форум о бодифлексе, которому уже не 1 год, и там куча участников, которые на очень многие вопросы о бодифлексе уже ответили.
вот эта ссылка:
http://www.woman.ru/?ForumView&ID=2070742
за моральной поддержкой тоже можешь обращаться, хе хе, поддержу с радостью!
что же касается механизма действия БФ и его полезности / вредности, то я слышала, что при задержке дыхания происходит увеличение количества углекислоты в крови, и это каким то образом ведет к уменьшению жировых отложений. полезно это или нет - ни наю, но точно, что худеется. сама занималась 2 раза БФ, в первый раз действительно похудела недели за 2 (не взвешивалась, но по одежде и в зеркале видно было очень даже). думаю что в талии неск см тогда ушло.
щас у меня вес 57 или 56 при росте 169см, но я думаю, что пару кило мне надо сбросить.

Очень хорошее средство для похудения, это не есть хлеб и картофель. Хотя бы недельки 2-4 посидите и сами заметите разницу. Я сбросила 4 кг.

спасибо, надо попробовать!!! но я вообще то мало хлеба и картофеля ем, бывало, что вообще неделями ни то, ни другое не покупала.. а вот сладкое тоннами поглощаю.. наверное пора перестать жрать стока шоколада?? но скорее всего не смогу от него отказаться. попробую для начала отменить хлеб с картошкой...

Я тоже во время такой диеты позволяю себе съесть плитку шоколада , а вот мучное нельзя, а картошку, когда первые блюда ем, выкидываю из тарелочки Сама в эту диету не верила, но от нее я заметила даже кожа подтягивается! Не то, чтобы она у меня висела))))))))))))), просто с терянием веса кожа меняется. Я вот, планку поставила до 47-48 похудеть.

ой как интересно! все, теперь картошку будет есть исключительно муж. а мучное подразумевает и выпечку тоже, как я понимаю т.е. конец моим пирогам, пиццам и печенью
но попробую хоть недельку!
а какого ты если не секрет роста? 47 кг это же совсем худенькая. а при своих 57 не выгляжу толстой совсем.

eMule
Моя группа: Брак с немцем и трудности, с этим связанные

Я маленькая 156

ага, ну тогда 47 наверное в самый раз будет!
ПС а я то уже сижу мучаюсь комплексами, думаю, вот, толстая я корова, 57 кг!

не все потом вес быстро набирают, я занимаюсь два года с громадными перерывами..
а в Германии это для меня единственный и быстрый способ не жиреть...
Очень хорошо перед бодифлэксом побегать для разогрева..и немножко после..
А насчёт дыхания тоже неправда- это между прочим полезно для организма,он кислорода больше получает..
Кстати формула сжугания чего-либо: данный элемент+кислород и пошла химическая реакция сжигания

Поэтому иога, бодифлекс или бег помогают худеть..
П.С. лутше делать задержку где-то пока до 12 не досчитаешь.. и по три -четыре повтора..
я сегодня в парке делала..

а я наоборот слышала версию, что при занятиях БФ в организме создается недостаток кислорода и избыток углекислоты, на этом и основано сжигание жировых отложений.
йогой профессионально не занималась, так, пробовала немного, но бегать приходилось. и могу сказать, что дыхание при БФ и дыхание при беге / йоге мне показалось принципиально разным.

Думаю, по поводу углекислого газа она права...
Моя группа: девульки-красотульки;-)
Вс╦ о косметике Mary Kay

Да я, честно говоря, вё больше склоняюсь к мысли, что лучше всё-ж традиционно аеробику опять поделать...
Углекислый газ действительно ужасно вреден
Что-то эта статья на меня сильно подействовала...
Моя группа: девульки-красотульки;-)
Всё о косметике Mary Kay