что ж ты мне в личку не написала я б тебе еще тогда дала ссылку на форум о бодифлексе, которому уже не 1 год, и там куча участников, которые на очень многие вопросы о бодифлексе уже ответили.
вот эта ссылка:
http://www.woman.ru/?ForumView&ID=2070742
за моральной поддержкой тоже можешь обращаться, хе хе, поддержу с радостью!
что же касается механизма действия БФ и его полезности / вредности, то я слышала, что при задержке дыхания происходит увеличение количества углекислоты в крови, и это каким то образом ведет к уменьшению жировых отложений. полезно это или нет - ни наю, но точно, что худеется. сама занималась 2 раза БФ, в первый раз действительно похудела недели за 2 (не взвешивалась, но по одежде и в зеркале видно было очень даже). думаю что в талии неск см тогда ушло.
щас у меня вес 57 или 56 при росте 169см, но я думаю, что пару кило мне надо сбросить.

Очень хорошее средство для похудения, это не есть хлеб и картофель. Хотя бы недельки 2-4 посидите и сами заметите разницу. Я сбросила 4 кг.

спасибо, надо попробовать!!! но я вообще то мало хлеба и картофеля ем, бывало, что вообще неделями ни то, ни другое не покупала.. а вот сладкое тоннами поглощаю.. наверное пора перестать жрать стока шоколада?? но скорее всего не смогу от него отказаться. попробую для начала отменить хлеб с картошкой...

Я тоже во время такой диеты позволяю себе съесть плитку шоколада , а вот мучное нельзя, а картошку, когда первые блюда ем, выкидываю из тарелочки Сама в эту диету не верила, но от нее я заметила даже кожа подтягивается! Не то, чтобы она у меня висела))))))))))))), просто с терянием веса кожа меняется. Я вот, планку поставила до 47-48 похудеть.

ой как интересно! все, теперь картошку будет есть исключительно муж. а мучное подразумевает и выпечку тоже, как я понимаю т.е. конец моим пирогам, пиццам и печенью
но попробую хоть недельку!
а какого ты если не секрет роста? 47 кг это же совсем худенькая. а при своих 57 не выгляжу толстой совсем.

eMule
Моя группа: Брак с немцем и трудности, с этим связанные

Я маленькая 156

ага, ну тогда 47 наверное в самый раз будет!
ПС а я то уже сижу мучаюсь комплексами, думаю, вот, толстая я корова, 57 кг!

не все потом вес быстро набирают, я занимаюсь два года с громадными перерывами..
а в Германии это для меня единственный и быстрый способ не жиреть...
Очень хорошо перед бодифлэксом побегать для разогрева..и немножко после..
А насчёт дыхания тоже неправда- это между прочим полезно для организма,он кислорода больше получает..
Кстати формула сжугания чего-либо: данный элемент+кислород и пошла химическая реакция сжигания

Поэтому иога, бодифлекс или бег помогают худеть..
П.С. лутше делать задержку где-то пока до 12 не досчитаешь.. и по три -четыре повтора..
я сегодня в парке делала..

а я наоборот слышала версию, что при занятиях БФ в организме создается недостаток кислорода и избыток углекислоты, на этом и основано сжигание жировых отложений.
йогой профессионально не занималась, так, пробовала немного, но бегать приходилось. и могу сказать, что дыхание при БФ и дыхание при беге / йоге мне показалось принципиально разным.

Думаю, по поводу углекислого газа она права...
Моя группа: девульки-красотульки;-)
Вс╦ о косметике Mary Kay

Да я, честно говоря, вё больше склоняюсь к мысли, что лучше всё-ж традиционно аеробику опять поделать...
Углекислый газ действительно ужасно вреден
Что-то эта статья на меня сильно подействовала...
Моя группа: девульки-красотульки;-)
Всё о косметике Mary Kay

Второе полугодие ходим на ╦гу - успокаивает, помогает расслабиться, найти гармонию, дышать правильно, спину укрепляет...а вот худеть - не замечаю
Моя группа: девульки-красотульки;-)
Вс╦ о косметике Mary Kay

При йоге дыхание отличается от дыхания при беге. Йоги вообще утверждаю, что бег не очень полезен.

Я по своей природной лености бодифлекс делала недели две всего. И главное даже не то, что сама похудела, лицо здорово подтянулось вот это мне больше всего тут понравилось

как это - лицо подтянулось???
Моя группа: девульки-красотульки;-)
Всё о косметике Mary Kay

Там есть упражнения для подтяжке кожи на лице, шее. Если книжку читала, должна была увидеть.

ну девочки..скажите же.. где скачать?
что за сайт? все обрыла..не нашла...
мое богатство-я сама !!!

начала читать
Моя группа: девульки-красотульки;-)
Вс╦ о косметике Mary Kay

а вот так подтянулось лицо! и у меня тоже. я тебе же писала об этом в твоей группе. я всего пару упражнений делала, но видать с таким усердием, что подтянулись щеки и изменилась немного правда форма рта.

я говорила уже, что ни йогой ни бегом не занималась профессионально. но могу тоже предположить исходя из личного опыта что дыхание в БФ отличается и от того, и от другого. а то, что бег от йоги отличается, это тоже можно легко предроложить даже и не попробовав ни разу ни того ни другого ...
жаль только что бег не очень полезен - худеется при нем уж больно хорошо

Вот это да...уже и бег не полезен. А что ж тогда полезно??? И как похудеть? На диетах сидеть вредно, бодифлекс - насыщение бедного организма углекислым газом............я уже в принципе вчера похудела...права завалила и сбросила за день 2 кило...так что тема уже не так уж и актуальна Разве что через 3 недели опять наберу...
Моя группа: девульки-красотульки;-)
Вс╦ о косметике Mary Kay

Я тут смотрела http://aerobic.newmail.ru/body/dihanie/htm
Это правила дыхания
А упражнения тут
http://narad2.narod.ru/praktika/bodifleks/4.htm

спасобо...мне уже LE DI объяснила...качаю..
мое богатство-я сама !!!

Это по мнению йогов. На самом деле йога это не просто нога за голову. Ей надо серьёзно заниматься. Это целая наука местами очень не совпадающая с принятыми стереотипами. Но это всё для фанатов.
Я сама бегаю и ничего.

не работают ваши ссылки!
ни одна!
Все очаровательные люди испорчены,
в этом-то и есть секрет их привлекательности.
(Оскар Уальд)

ой, я сама тоже худею по настоящему только тогда, когда переживаю. может, переживать все время??
мне кажется диеты и БФ и бег - все это неплохо для экстренного похудения, но чтобы потом постоянно оставаться в форме, надо следить за своим питанием и заниматься спортом. ничего другое не поможет.

правда. йога это целый образ жизни, и я бы не смогла так жить ... и вообще как подумаешь, сколько на свете вредных вещей которые мы каждый день делаем, так и вообще сразу умереть хочется.
так что предпочитаю не вдаваться в детали, делаю что то - мне хорошо, значит, и то, что я делаю тоже хорошо! если худеется от БФ, значит, буду делать БФ.

Точно.

ну худеют на 10-35 не только в талии - это рекламный трюк на обложке, а в сумме с живота+ см. с талии+ см. с нижа живота. тогда 10 см. за первую неделю - цифра реальная. я худела, года два назад. обьемы правда уходили и без диеты и кг тоже . правда потом забросила
Натуральная косметика

я не поправилась, и так никогда и не вернулась к тем кг (слава богу)
Натуральная косметика

Ну мне бы и 5см хватило...10 см будет, пожалуй, перебор
Моя группа: девульки-красотульки;-)
Вс╦ о косметике Mary Kay

А я сижу и мучаюсь,что я тощая дылда ,так как при мо╦м росте 176 вешу как и ты 57 кг.Не то чтоб я не могла поправится,но у меня широкая кость,особенно б╦дра.Если начну вс╦ подряд топтать,то вес наберу быстро,но вс╦ откладывается на б╦драх и заднице,а сверху ничего не прибавляется .Мож спортом занятся или ещ╦ чего-нибудь придумать,чтоб такой тощей не казаться?

ого! вот проблемка... тут не знаешь куда свои округлости спрятать, а ты не знаешь как покруглее казаться! а может все не так страшно как тебе кажется? может, ты "накручиваешь"?
какие места у тебя проблемные? может тебе в спортзал походить, кое-где мышечная масса может создать фефект соблазнительной округлости...
и потом, я считаю (а большинство мужчин меня наверное поддержат) что если у девушки есть грудь (побольше чем мужская), приветливая улыбка и не совсем плоская попка, то она уже имеет женственную фигуру. думаю что это тебе вполне по силам...