Коллаген
А ортопед не может предложить других упражнений , кроме бега?
Бегать трусцой вообще вредно для коленей.
Если человек бегает с детства, с юности , и все связки , хрящи, косточки в порядке, то и продолжать бегать - это продолжать здоровый крово-, лимфообмен
А если уже есть проблемы, то лучше ходить быстро или плавать.
И найти физиотерапевта с собственным спортивным опытом . Есть много упражнений на тренажёрах или с утяжелителями, которые укрепляют ткани суставов , не причиняя вреда.
А уж с коллагеном внутрь или без - дело десятое.
Имхо.
витамин д легко проверить даже без врача, его почти всем не хватает, тут даже не в креме дело)
Я тоже никогда не могу никогда понять, что мне помогает, насчёт коллагена, в смысле омоложения мне его принимать уже поздно (протормозила ), а вот колени как мне кажется, я замечать перестала и трениться легче, но я тоже не уверена. Но принимать буду)
Да, он именно так и сказал :) Но если оооочень хочется бегать, нужно сначала укрепить колени. А мне иногда очень хочется, потому что когда-то кайфовала именно от эндорфинов во время пробежки. Потом был долгий перерыв, забросила, теперь раз в год пытаюсь начать заново Но коленями заниматься специально лень 🙃 Вот надеялась на коллаген, не помогло.
Спасибо за совет! Погуглила - правда тесты в свободной продаже.
А почему должно быть противно он совершенно без вкуса.
Спасибо, сохраню, осенью проверю, достаточно ли накопила за лето.
У нас в "русском" магазине продают или же на амазоне
Спасибо🌺
Я тоже предпочитаю всё без вкусовых добавок.
У меня с айхерба , на вау эффект омоложения не расчитываю, но ногти и волосы стали лучше
https://de.iherb.com/pr/zint-pure-grass-fed-collagen-pepti...
ни о каком омоложении речь не может идти, это понятно. Дайбох сохранить ещё хотя бэ остатки😁😁.
Меня больше привлекает эффект для опорно двигательного аппарата. А то ноги подворачиваются на ровном месте, даже без каблуков( на каблуках странно как раз нет:)), и восстанавливаюсь неделями. А раньше вон как тростинка, 1-2 и поскакала.
Спасибо за вашу ссылку😊
Тоже думаю, что скорее для сохранения. Но если уже ноги подворачиваются, нужно связки и мышцы голеностопа укреплять. Например на Balance Board типа вот этой https://www.amazon.de/-/en/gp/aw/d/B07L4LJ3R9/ref=sspa_mw_detail_5?ie=UTF8&psc=1&sp_csd=d2lkZ2V0TmFtZT1zcF9waG9uZV9kZXRhaWwp13NParams
Работать нужно для стабильности. Не могу себе представить, что коллагена достаточно. Напомнил, как в детстве советовали, класть книжку под подушку, чтоб к утру она была в голове 😁
ой, Мама дорогая.. если я на такое встану и шандарахнусь нафсегда?😂.
Не, всё понятно. Одним коллагеном «жив не будешь
Это тоже присутствует спотыкалась на ровном месте , пару раз даже упала разбила лоб и очки . Не знаю помогает коллаген или занялась спортом , но стало лучше , меньше ноги подворачиваются .
не шандарахнешься, она низкая 😁 Сначала можно за стенки держаться. На физиотерапии видела, как старичков на такие доски ставили. Не сразу, но получалось. Там даже если просто на ней стоишь, ноги трясутся и организм работает. Потом можно добавлять всякие приседания.
😁 ну ты спроси сначала, может, у друзей есть попробовать, как оно тебе. У серфингистов часто такие бывают.
Я на своей не занимаюсь, лень, но стоя на ней, видеоконференции провожу. Тоже какая-то польза.
Где вы покупаете целые плоды шиповника?
Он много где есть. Брала здесь
https://www.dragonspice.de/kraeuter-htmlKraeuter-H/Hagebut...
https://www.natur-kraeuter.de/hagebutten-mit-kern-ganz-cyn...