А куда пропала ветка ЗОЖ?
их я тоже смотрю.
Я тоже пользуюсь видео и оборудованием от Liebscher-Bracht.
Но недавно начали попадаться на глаза разоблачения стратегии работать с фасциями. Что их возможности на самом деле куда более ограничены и что все эти катания на роллах и мячах мало что дают. Какого твоё мнение?
Моя область экспертизы – лечение и профилактика цивилизационных болезней и старения с помощью модификации образа жизни. Мне хватает знаний, чтобы видеть, что Liebscher-Bracht не рассказывает антинаучной ерунды, но что касается эффективности работы с фасциями – я этим не занимался. А сам лично вообще ничего подобного не делаю – спорта хватает чтобы ничего нигде не болело.
Граждане худеющие, вы еще здесь?
Я третий день заношу все съеденное в Yazio.
Посчитал он мне дневную дозу в 1250 килокалорий. Вроде нормально вписываюсь, и помогает вечером не хомячить одну сладлость за другой. А взять например зеленый салатик и одну шоколадную вафлю
У меня цель с 61,5 кило дойти до 57. Хотя 57 кило это даже как-то маловато, наверно я погорячилась. Поэтому и удивительно, что дефицит калорий не чувствуется
в 1250 килокалорий.
и как? пока не падаете? значит рано)
зеленый салатик и одну шоколадную вафлю
нормальный наборчик, учитывая, что вафля пол вашего дневного рациона по каллориям)
отя 57 кило это даже как-то маловато, наверно я погорячилась
да уж, погорячились.
Рост то какой?
1500, если нет физической активности, а так 1800 минимум, кто носится, как веник и хочет похудеть.
Хотя вам и вафлю на ужин нормуль, с такими то данными.
Маловато калорий, я однажды хорошо похудела на 1400.
В данный момент мне нужно скинуть за два месяца 3 килограмма. Отказалась пока от белого хлеба, картошки, риса, сладкого. Спорт каждый день. Посмотрим, калории пока не считаю.
ну откуда нам знать, маловато или нет, может, Алла сегодня в саду весь день загорала?🤗 Мне бы 1400 без физической активности было слишком много. Я сегодня 14,87 км протопала, вот итог, сколько можно слопать, чтобы остаться хотя бы в том же весе.
Маловато калорий, я однажды хорошо похудела на 1400.
1250 это очень даже прилично. Я, бывает, меньше ем.
Я третий день заношу все съеденное в Yazio.
https://cronometer.com/ мой выбор
я недавно читала, что 1200 ккл, это минимум для организма человека, если есть меньше, то через какое то время, начнутся необратимые, негативные изменения во внутренних органах.